Morue croustillante spirales

Mis en avant dans Poisson Frais et Savoureux.

Faites plaisir à vos papilles avec cette morue enveloppée dans des spirales croustillantes de pomme de terre. Une salade croquante à base de concombre, épinards, céleri et basilic apporte une touche de fraîcheur, équilibrant textures et saveurs. Ce mélange simple à préparer est parfait pour un dîner élégant avec des ingrédients accessibles.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sat, 10 Jan 2026 12:51:17 GMT
Filet de morue doré avec spirales de pomme de terre et salade croquante. Épingler
Filet de morue doré avec spirales de pomme de terre et salade croquante. | quelregal.com

Quand j'ai besoin d'un plat à la fois croquant et frais, ça me vient tout de suite en tête : filet de morue recouvert de pommes de terre dorées, avec une salade de concombre bien rafraîchissante à côté. C'est inspiré d'un bon moment à la mer où tout était croustillant ou léger, et à la maison ça épate toujours, juste avec le jeu des textures.

C'est notre rendez-vous du dimanche après le marché : la morue roulée dans sa spirale de pommes de terre, même les plus sceptiques du frit raffolent.

Ingrédients

  • Mayonnaise : donne de l'onctuosité à la salade, prenez-en une de bonne qualité pour le goût
  • Vinaigre de cidre : amène une petite note acidulée, choisissez-le doux et légèrement fruité
  • Concombres français : ils restent croquants, c'est le secret, prenez-les bien fermes
  • Branches de céleri : pour un côté vert et un brin amer, surtout fraîches
  • Épinards frais : donnent couleur et tendresse, préférez-les bien verts
  • Basilic frais : rehausse tout avec sa note parfumée, évitez les feuilles abîmées
  • Huile de tournesol : c'est top pour frire, goût discret et elle chauffe bien
  • Pommes de terre Agata ou Bintje : leur chair tient à la cuisson, faites-les de taille équivalente pour une cuisson uniforme
  • Morceaux de morue : épais, longs, sans la peau, préférez la partie filet
  • Sel et poivre : ils rehaussent tout, le sel fin passe partout et le poivre fraîchement moulu, c'est l'idéal

Instructions détaillées

Faire la sauce
Mélange bien mayo et vinaigre dans un grand saladier, il faut que ce soit bien lisse.
Préparer la salade
Ajoute les rondelles fines de concombre, le céleri en petits bouts, les épinards coupés et le basilic ciselé. Mélange tout pour que la sauce recouvre les légumes. Sale et poivre selon ton goût, puis mets la salade au frais.
Chauffer l’huile
Fais chauffer l'huile de tournesol dans une friteuse ou grande casserole jusqu'à 180°C. Mets-en assez pour bien couvrir les morceaux à frire.
Spirales de pommes de terre
Passe chaque pomme de terre au spiraliseur pour faire de longues spirales. Pose-les sur du papier absorbant pour bien retirer l'eau. Garde les chutes pour des minis frites, zéro gaspillage !
Enrouler la morue
Assaisonne chaque morceau de morue avec sel et poivre, enroule doucement une spirale de pomme de terre autour, du début à la fin. Mets les morceaux prêts sur une assiette, ils attendent leur tour pour cuire.
Faire frire
Plonge deux morceaux enrobés à la fois dans l'huile chaude et laisse cuire 7 à 8 minutes, la pomme de terre doit devenir bien dorée et croustillante. Égoutte-les sur une grille, sale et poivre encore un peu.
À table !
Dispose les morceaux croustillants dans l’assiette, la salade de concombre croquant à côté, tu verras c’est un effet “wahou” garanti.
Morue en spirale de pomme de terre avec salade de concombre toute fraîche, servie sur grand plat. Épingler
Morue en spirale de pomme de terre avec salade de concombre toute fraîche, servie sur grand plat. | quelregal.com

Le jour où j’ai mis ce plat devant les enfants, ils ont cru que c’était des chips géantes sur le poisson. Depuis, ils adorent changer la garniture selon la saison ou ce qu’il y a au marché.

Conservation facile

Ce plat se savoure mieux tout juste sorti de la friture, la pomme de terre reste bien croustillante. Si jamais il y en a trop, tu peux congeler les morceaux déjà cuits et les repasser au four très chaud, ils retrouveront leur croquant. Pour la salade, c’est max une journée au frigo, donc ne prévois pas trop d’avance.

Options malines

Si tu n’as pas de morue, tente avec du saumon frais (ça cuit un peu plus vite). D’autres poissons blancs iront aussi, il faut juste qu’ils soient épais et fermes pour garder la forme. Pour la salade, roquette ou jeunes pousses remplacent bien les épinards.

Petits plus au service

Mets des quartiers de citron, quelques herbes en plus et une mayo à l’ail à côté, ça rend le tout encore plus savoureux. Et les petits bouts de pomme de terre frits, c’est toujours la fête à table.

Morue en habit croustillant de pommes de terre, avec salade verte acidulée en accompagnement. Épingler
Morue en habit croustillant de pommes de terre, avec salade verte acidulée en accompagnement. | quelregal.com

Astuces famille : tous les restes de pommes de terre passent en mini frites, rien ne se perd. À la façon des grandes tablées du bord de mer, c’est un fish & chips repensé version fun et élégante.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je utiliser un autre poisson à la place ?

Bien sûr, le saumon fonctionne parfaitement et demande juste une cuisson plus rapide.

→ Comment créer facilement des spirales parfaites ?

Un coupe-légumes en spirales ou une mandoline permet d’obtenir des bandes régulières.

→ Quelle huile est idéale pour frire ?

L’huile de canola garantit des résultats neutres mais croustillants, tout comme l’huile de tournesol.

→ Que faire des chutes de pommes de terre ?

Transformez-les en petites frites maison ou utilisez-les en accompagnement.

→ Astuce pour une salade de concombre vive ?

Ajoutez les ingrédients à la dernière minute et mélangez bien pour maximiser la fraîcheur.

Morue croustillante spirales

Filets délicats sous des spirales dorées, entourés de fraîcheur croquante.

Temps de Préparation
30 Minutes
Temps de Cuisson
16 Minutes
Temps Total
46 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Recettes de Poisson

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Saveurs modernes de France

Rendement: 4 Portions (4 portions individuelles de poisson enrobé et salade)

Diététique: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes frais croquants

01 4 petits concombres tranchés en fines rondelles
02 2 petites branches de céleri finement coupées
03 30 g de feuilles d’épinard fraîches hachées
04 30 ml de basilic frais émincé
05 60 ml de mayonnaise légère
06 15 ml de vinaigre de cidre (ou vinaigre de malt)

→ Filets de poisson en croûte

07 Assez d’huile de tournesol pour frire
08 4 filets de cabillaud (140 g chacun, sans peau)
09 4 grosses pommes de terre farineuses épluchées
10 Poivre moulu, quantité selon vos préférences
11 Sel fin, selon votre goût

Instructions

Étape 01

Dans un grand bol, fouettez doucement le vinaigre et la mayonnaise pour les mélanger. Ensuite, ajoutez les concombres, le céleri, les épinards et une touche de basilic. Mélangez bien, salez et poivrez à votre convenance, puis placez au réfrigérateur.

Étape 02

Chauffez l’huile dans une friteuse à 180°C. Coupez les pommes de terre en longues spirales avec un spiraliseur, puis épongez-les sur du papier absorbant pour retirer l’excès d’eau. Gardez les morceaux inutilisés dans un bol d’eau froide pour éviter qu’ils noircissent.

Étape 03

Saupoudrez les filets de cabillaud de poivre et de sel. Enroulez chaque filet complètement avec les spirales de pommes de terre. Disposez ces préparations sur une assiette pour les faire reposer avant la cuisson.

Étape 04

Faites cuire les filets enrobés deux par deux dans l’huile chaude pendant environ 7 à 8 minutes, jusqu’à ce que la croûte soit bien dorée et croustillante. Égouttez-les sur une grille et ajoutez un peu de sel supplémentaire si nécessaire.

Étape 05

Disposez les filets bien chauds avec la salade croquante au concombre. Servez immédiatement pour apprécier pleinement les textures et les saveurs.

Notes

  1. Pour une cuisson homogène, préférez des filets de cabillaud épais et longs. Vous pouvez aussi remplacer le cabillaud par du saumon, mais limitez la cuisson à 4 minutes pour conserver un cœur légèrement rosé.
  2. Les morceaux de pommes de terre restants peuvent être frits à part et servis comme accompagnement. C’est une excellente façon d’éviter le gaspillage !

Ustensiles Nécessaires

  • Friteuse
  • Trancheuse spirale pour légumes
  • Grand bol pour mélanger
  • Fouet simple
  • Grille pour égoutter
  • Essuie-tout
  • Bol avec de l’eau froide

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Cabillaud (poisson)
  • Œufs (contenus dans la mayonnaise, sauf si utilisée sans œufs)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 340
  • Lipides Totaux: 16 g
  • Glucides Totaux: 28 g
  • Protéines: 24 g