Melon saumon pesto frais

Mis en avant dans Croquantes et Rafraîchissantes.

Laissez-vous tenter par cette assiette ultra fraîche de melon, saumon et pesto. Une touche de piment dans l’huile d’olive, de l’ail finement haché et du yaourt grec apportent douceur et intensité. Les œufs pochés parfaitement réalisés et quelques herbes apportent la touche finale. C’est idéal pour une entrée ou un repas léger partagé entre amis.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 27 Jan 2026 19:21:14 GMT
Un carpaccio de melon, saumon et pesto dans un bol blanc sur une table rustique en bois. Épingler
Un carpaccio de melon, saumon et pesto dans un bol blanc sur une table rustique en bois. | quelregal.com

Ce carpaccio melon saumon avec pesto, c'est le top de la fraîcheur quand il fait beau. Mélange parfait entre sucré, salé et le peps herbacé du pesto, ça sent bon les vacances. C'est mon plat fétiche pour un brunch ensoleillé dès que les melons débarquent sur le marché.

La première fois, c'était à un pique-nique et depuis, j'en profite dès que je reçois du monde. Le pesto avec la menthe du pot, ça change tout et tout le monde adore.

Ingrédients principaux

  • Melon : prenez un fruit bien mûr et parfumé, la peau bien craquelée, c’est tout bon
  • Saumon fumé : choisissez des tranches épaisses, un label pêche durable c'est mieux
  • Pesto : maison ou acheté, avec basilic frais, pignons, parmesan, huile d’olive
  • Ail : on en met pour relever, pilez la gousse juste avant
  • Huile d’olive : une extra vierge, ça change tout sur les saveurs
  • Piment d’Espelette ou paprika : apporte un léger piquant, prenez une poudre bien fraîche
  • Oeufs : super frais pour pocher, la coquille doit être clean et solide
  • Yaourt grec ou skyr : pour une base onctueuse, prenez-le épais, nature
  • Sel : du sel de mer gris ou fleur de sel
  • Coriandre ou menthe fraîche : cueillez au dernier moment pour le parfum

Instructions complètes

Faire l’huile épicée
Dans une petite casserole, mélangez l’ail tout finement haché et l’huile d’olive. Chauffez tout doux jusqu’à ce que ça frémit, coupez le feu et versez de suite le piment d’Espelette ou le paprika. Laissez reposer de côté.
Préparer les oeufs pochés
Portez une casserole d’eau juste avant l’ébullition, mettez 2-3 cuillères de vinaigre (vin blanc ou cidre). Cassez chaque oeuf dans une passoire sur un bol pour retirer le blanc trop liquide puis glissez dans un petit bol.
Cuire les oeufs
Faites doucement tomber chaque oeuf dans l’eau chaude en tournant l’eau pour que le jaune reste au centre. Laissez 3 ou 4 minutes, il faut un blanc tendre et un jaune coulant. Sortez-les avec une écumoire et égouttez. Faites pareil pour les autres oeufs.
Faire le dressage
Au fond de chaque assiette, mettez une belle couche de yaourt bien frais. Ajoutez deux oeufs pochés.
Finir et assaisonner
Salez, arrosez d’huile épicée. Disposez les tranches de melon, le saumon. Versez un peu de pesto et parsemez de coriandre ou de menthe ciselée. Servez tout de suite pour garder la fraîcheur.
Une assiette colorée avec poulet, légumes verts et oeufs frais. Épingler
Une assiette colorée avec poulet, légumes verts et oeufs frais. | quelregal.com

Ce que je préfère, ce sont les herbes fraîches. J’ai plein de petits pots sur le balcon et quand j’ajoute menthe ou coriandre, ça me rappelle les repas familiaux d’été, dehors chez mes grands-parents. Pur bonheur.

Garder au frais

Cette assiette est meilleure bien fraîche, juste après avoir tout installé. Si vous voulez anticiper, gardez melon et saumon séparés au frigo, pas plus de dix heures. Les oeufs peuvent être pochés et plongés dans l’eau froide, mais assemblez tout à la toute fin.

Alternatives ingrédients

Vous pouvez mettre de la truite fumée à la place du saumon fumé, ou même remplacer par du jambon cru pour un autre style. Le yaourt grec peut être échangé contre du fromage blanc battu, et pour les herbes, basilic ou menthe, selon ce que vous trouvez.

Idées pour servir

Ce plat fait fureur en entrée fraîche avec des toasts grillés ou une salade de fenouil croquante. Pour encore plus de gourmandise, ajoutez des copeaux de parmesan ou proposez quelques pistaches concassées aux invités.

Côté histoire et culture

Le carpaccio est italien à la base, mais ici on marie les classiques de la Méditerranée. Le melon charentais et le saumon fumé font très cuisine festive à la française. Le pesto, ça évoque le sud et les grandes tablées avec plein d’herbes fraîches.

Une belle salade aux oeufs, herbes et épices colorées. Épingler
Une belle salade aux oeufs, herbes et épices colorées. | quelregal.com

Ce carpaccio va illuminer vos repas d’été, facile et rafraîchissant. Un petit bonheur à partager dès qu’il fait chaud !

Questions Fréquemment Posées

→ Quel melon est idéal pour ce plat ?

Sélectionnez un melon bien mûr, parfumé et à la chair tendre pour une meilleure saveur.

→ Dois-je utiliser du saumon cru ou fumé ?

Vous pouvez opter pour du saumon fumé pour un goût plus marqué, ou cru si vous préférez une texture délicate.

→ Lequel est préférable : pesto maison ou du commerce ?

Un pesto maison au basilic et pignons est idéal, mais une version du commerce peut très bien convenir.

→ Y a-t-il une astuce pour les œufs pochés ?

Dans une eau frémissante avec un peu de vinaigre, créez un tourbillon et plongez délicatement chaque œuf.

→ Les herbes proposées peuvent-elles être remplacées ?

Tout à fait, adaptez selon vos goûts avec de l’aneth, de la roquette ou de la ciboulette hachée.

Melon saumon pesto

Un mariage estival entre melon juteux, saumon doux et pesto aromatique, relevé d’herbes fraîches.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
25 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Salades Fraîches

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Cuisine actuelle française

Rendement: 2 Portions (2 assiettes pleines et gourmandes)

Diététique: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Éléments frais

01 2 pincées de paprika doux ou de piment d’Espelette
02 300 g de yaourt nature type skyr ou grec
03 1 gousse d’ail coupée en très fines lamelles
04 4 œufs super frais
05 4 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge
06 Menthe fraîche ou coriandre hachée au couteau
07 Sel fin, selon vos goûts

Instructions

Étape 01

Dans une petite poêle, faire chauffer doucement l’huile d’olive avec les morceaux d’ail. Une fois que l’ail commence à frémir légèrement, retirer la poêle du feu et mélanger avec le paprika doux ou le piment d’Espelette. Laisser refroidir un peu.

Étape 02

Chauffer une grande casserole d’eau en ajoutant 2 ou 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre ou de vin blanc. Casser chaque œuf dans une fine passoire posée sur un bol pour retirer l’excès de blanc liquide avant de le mettre dans un ramequin.

Étape 03

Déposer doucement un œuf dans l’eau frissonnante. Créez un petit tourbillon à l’aide d’une cuillère pour entourer le jaune du blanc. Laissez cuire entre 3 et 4 minutes. Retirez avec précaution, et recommencez pour les autres œufs.

Étape 04

Sur deux grandes assiettes, disposer une couche bien épaisse de yaourt grec ou skyr. Poser deux œufs pochés sur chaque portion. Saler légèrement selon l’envie. Ajouter une bonne dose d’huile infusée à l’ail et aux épices avant de parsemer généreusement de coriandre ou de menthe.

Étape 05

Ne tardez pas et servez sans attendre pour que les œufs gardent une belle consistance.

Notes

  1. Pour un pochage parfait, assurez-vous d’utiliser des œufs très frais et n’en cuisez qu’un à la fois dans la casserole.

Ustensiles Nécessaires

  • Petite casserole ou poêle
  • Passoire fine
  • Petits bols ou ramequins
  • Cuillère pour mélanger
  • Assiettes plates ou creuses

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Inclus œufs et lait (présents dans le yaourt grec ou skyr). Il peut y avoir des traces de lait dans le skyr.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 269
  • Lipides Totaux: 18 g
  • Glucides Totaux: 7.4 g
  • Protéines: 19.2 g