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Le mijoté de lentilles corail est un délice indien chaleureux et nourrissant. Cette création végétarienne mélange lentilles, épices et lait de coco pour un résultat à la fois consistant et facile à faire. C'est l'option parfaite pour un dîner sain, que vous le mangiez seul ou avec du riz.
Un régal complet et savoureux
Ce plat me séduit vraiment par son apport en protéines végétales et sa saveur unique. J'adore comment les lentilles corail s'associent aux épices subtiles, et le lait de coco donne cette texture crémeuse qui me fait craquer. C'est mon choix numéro un quand je cherche un repas équilibré sans renoncer au goût.
Dans mon panier
Pour mon mijoté, je prends 175g de lentilles corail que je laisse tremper pour les attendrir. Je découpe finement deux carottes et deux oignons, et je prépare deux gousses d'ail qui vont relever le tout. Je verse 400ml de lait de coco pour la crémosité et 400g de pulpe de tomate pour harmoniser les goûts. Mes épices favorites sont deux cuillères de curcuma et de curry qui donnent ce joli ton doré. À la fin, j'ajoute de la coriandre fraîche et un citron vert pour une touche de fraîcheur. Bien sûr, je n'oublie pas le sel, le poivre et un peu d'huile d'olive pour la cuisson.
Ma technique simplifiée
Je fais d'abord tremper les lentilles pendant que je coupe mes légumes. Ensuite vient l'étape importante : je fais dorer mes légumes coupés dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres. C'est là que j'ajoute mes épices pour libérer leurs parfums. Puis je verse le lait de coco et la pulpe de tomate pour créer cette sauce onctueuse que j'aime tant. J'ajoute les lentilles égouttées et laisse tout cuire doucement pendant 40 minutes. Je surveille et rajoute un peu d'eau si nécessaire. Pour finir, j'arrose de jus de citron vert et parsème de coriandre fraîche pour un festin de goûts.
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Mes astuces maison
Mon truc secret c'est de préparer ce plat un jour avant, car les saveurs se développent pendant la nuit. J'aime aussi mettre une cuillerée de yaourt nature au moment de servir pour un contraste frais et crémeux. Et surtout, jouez avec les épices à votre goût, c'est ça qui rend chaque préparation spéciale.
Questions Fréquemment Posées
- → Doit-on tremper les lentilles corail ?
Une petite trempette rapide dans de l'eau froide marche bien pendant que vous préparez le reste. Ces lentilles cuisent super vite, pas besoin de plus !
- → Peut-on modifier le lait de coco ?
Vous voulez changer ? Optez pour de la crème de coco ou même du yaourt végétal. Le goût ne sera pas pareil, mais c'est sympa aussi !
- → Comment avoir la texture idéale ?
Vérifiez la cuisson et rajoutez un peu d'eau si ça colle. Les lentilles ? Douces mais pas écrasées. Pas trop sec, pas trop liquide, juste parfait.
- → Ce plat peut-il être fait avant ?
Bien sûr ! Il se garde 2-3 jours au frigo. Les saveurs deviennent encore meilleures. Réchauffez doucement avec un peu d'eau si ça a épaissi.
- → Quelles épices peuvent s’ajouter ?
Ajoutez du garam masala, des graines de cumin ou même de la cardamome. Dosez selon vos envies, amusez-vous avec !