Légumes, dinde et spaghettis

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Savourez une association réussie de spaghettis avec dinde panée, tomates cerises et une sauce crémeuse au parmesan. Ce plat riche en couleurs et saveurs, relevé par une touche de basilic, est le choix idéal pour un dîner rapide, équilibré et gourmand.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Mon, 27 Oct 2025 21:42:12 GMT
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Légumes, dinde et spaghettis | quelregal.com

Ce plat de spaghettis marie le croustillant de la dinde dorée avec la douceur des petites tomates, c'est super cozy et parfait quand tu veux régaler ta tribu en un temps record.

Je me lance souvent dans ce plat quand il faut bricoler vite fait avec les restes du frigo. La toute première fois que je l'ai fait, ça a été un vrai coup de cœur à la maison et mes enfants m'ont carrément supplié d'en préparer plus pour leurs déjeuners du lendemain.

Ingrédients

  • 10cl de crème liquide entière: rajoute une belle touche douceur
  • 50g de parmesan râpé: met une note salée qu'on adore
  • 50g de chapelure fraîche: apporte ce croustillant qu'on cherche
  • Un œuf: pour que la panure colle bien
  • 20g de farine: enveloppe les morceaux de dinde avant la panure
  • 2 blancs de dinde: plus tendre que jamais une fois panés
  • Quelques feuilles de basilic: booste le parfum
  • Un peu de beurre: rend la cuisson plus fondante
  • Un filet d'huile d'olive: réveille toutes les saveurs
  • 125g de tomates cerises: équilibre la sauce avec fraîcheur
  • 400g de spaghettis: la base parfaite pour tout lier

Déroulé Rapide et Simple

Rassemblement final:
Verse les pâtes égouttées et la crème dans la même poêle que la dinde, chauffe tout et mélange doucement. Si ça paraît épais, un peu d'eau des pâtes sauvera la texture. Mets les tomates revenues, le basilic haché et termine avec les cubes de dinde puis un peu de parmesan si t'aimes.
Cuire les pâtes:
Sors une grande marmite, fais bouillir l'eau, sel généreux puis balance les spaghettis. Quand c'est al dente, tu gardes un fond d'eau et tu égouttes.
Dorer la dinde panée:
Chauffe le beurre dans une poêle. Pose les morceaux de dinde panée sans les coller, laisse-les dorer sur toutes les faces (2-3 min chacune). Dès qu'ils sont bien croustillants et cuits, sale, poivre et garde au chaud.
Paner la viande:
Détaille la dinde en petits cubes d'environ 2cm. Tu passes chaque morceau d'abord dans la farine, puis l'œuf battu, enfin un mix chapelure et parmesan. Faut bien les recouvrir partout.

La touche finale de basilic, c'est vraiment ce qui parfume tout. J'aime bien en avoir en pot sur la fenêtre, comme ça j'ai toujours ce petit plus à portée de main.

Garde et Prépa à l'Avance

Le plat se conserve deux jours max au frigo dans une boîte bien fermée. Pour réchauffer, ajoute un peu de crème ou de lait et passe au micro-ondes doucement, ou à la poêle. Oublie le congèl, les textures de pâtes ou de panure risquent de devenir bizarres.

Idées de Variation

Envie de légèreté ? Remplace la crème par du yaourt à la grecque et passe la dinde au four après avoir un peu huilé les morceaux. Side légumes au choix : courgettes en été, champis en automne, fais-toi plaisir.

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Spaghettis, légumes du soleil, dinde panée, parmesan et basilic | quelregal.com

Top Accompagnements

Une salade verte fraîche et une vinaigrette simple, c'est nickel pour alléger le plat. Et avec ça, un verre de blanc bien sec, genre Vermentino ou Sauvignon. L'association est tip top.

D'où Vient Ce Plat

L'idée, c'est un mix entre des classiques italiens maison et une petite astuce à la française pour la panure. Plutôt que le traditionnel poulet italien, la dinde c'est plus léger tout en gardant le côté doudou du plat.

Conseils de Chef

  • Pour un enrobage super craquant, laisse la dinde panée reposer 10 minutes avant de cuire
  • Ne vide jamais toute l'eau des pâtes, ça aide à lier la sauce au bon moment
  • Ajoute du zeste de citron dans la chapelure et arrose d'un peu de jus au moment de servir, ça relève tout

Questions Fréquemment Posées

→ Comment réussir une dinde croustillante ?

Enrobez les morceaux de dinde dans de la farine, puis dans un œuf battu avant de les paner avec un mélange chapelure et parmesan. Faites-les ensuite frire doucement dans du beurre chaud.

→ Qu'est-ce qui peut remplacer la dinde ?

Essayez avec du poulet pour une alternative simple ou optez pour du tofu pour une version végétarienne.

→ Ce plat est-il préparable à l'avance ?

La dinde est meilleure quand elle est cuite à la dernière minute pour rester croustillante, mais la sauce et les spaghettis peuvent être faits à l’avance.

→ Des idées pour personnaliser la sauce ?

Un peu de muscade ou une touche de zeste de citron dans la crème donneront plus de caractère à la sauce.

→ Quel accompagnement se marie bien avec ce plat ?

Ajoutez une simple salade verte avec une vinaigrette légère pour compléter l’équilibre du plat.

Légumes, dinde et spaghettis

Un mix parfait de spaghettis, légumes et dinde croustillante accompagné d’une onctueuse sauce au basilic.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Italienne

Rendement: 4 Portions

Diététique: ~

Ingrédients

01 2 escalopes de poulet
02 125 g de tomates cerises
03 400 g de spaghettis
04 50 g de parmesan râpé
05 50 g de chapelure
06 10 cl de crème fraîche liquide
07 20 g de farine
08 1 œuf battu
09 Un filet d'huile d'olive
10 Quelques feuilles de basilic frais
11 Une noisette de beurre

Instructions

Étape 01

Faites chauffer une noisette de beurre dans une poêle. Ajoutez les morceaux de poulet, faites-les dorer 2-3 minutes de chaque côté, puis assaisonnez et mettez-les de côté.

Étape 02

Dans une grande casserole d'eau salée en ébullition, faites cuire les spaghettis en suivant les instructions du paquet. Égouttez-les soigneusement.

Étape 03

Découpez les escalopes en morceaux, puis enrobez-les dans la farine, en les trempant ensuite dans l'œuf battu. Terminez en les roulant dans le mélange chapelure et parmesan.

Étape 04

Coupez les tomates cerises en deux et faites-les revenir doucement dans un peu d'huile d'olive pendant une minute. Ajoutez la crème fraîche liquide, puis incorporez les spaghettis égouttés. Parsemez avec du basilic haché.

Étape 05

Disposez les morceaux de poulet panés sur les spaghettis nappés de sauce. Dégustez immédiatement, tant que c'est bien chaud.

Ustensiles Nécessaires

  • Poêle
  • Passoire
  • Casserole

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Gluten (spaghettis, farine, chapelure)
  • Œuf
  • Lactose (crème fraîche, parmesan)

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: ~
  • Lipides Totaux: ~
  • Glucides Totaux: ~
  • Protéines: ~