Douces Fajitas Savoureuses

Ce plat de patates douces façon fajitas, cuit rapidement au micro-ondes, est top pour manger bon sans perdre du temps. Le côté onctueux des patates et le mélange bien relevé à l'intérieur, c'est juste le combo parfait qui va plaire à tout le monde à la maison.

J'ai eu l'idée de ce plat un soir où je courais partout mais où j'avais envie d'un vrai dîner gourmand. Depuis, ici à la maison, c'est devenu notre soirée tacos revisitée préférée.

Ingrédients

• Patates douces : prenez-les de taille moyenne et bien fermes, la peau doit être belle
• Blancs de poulet : du frais, c'est encore mieux pour avoir une viande tendre
• Oignon : ça change tout au niveau parfum
• Ail frais : n'utilisez pas la version en poudre, rien ne vaut le goût du vrai
• Poivrons rouges, verts, jaunes : ça donne de la couleur, de la vitamine et du croquant
• Avocat : il doit-être souple sans être trop mou pour qu'il soit parfait
• Paprika : apporte la petite touche fumée typique
• Cumin moulu : intensifie les saveurs mexicaines
• Fromage râpé : cheddar ou mélange spécial tacos qu'on trouve partout
• Sauce salsa : choisissez douce ou bien corsée, selon l'envie

Délicieuses Étapes

Cuire les patates douces :

Mettez les patates douces dans un plat passé au micro-ondes. Couvrez-les avec du film alimentaire percé à plusieurs endroits à la fourchette pour éviter l'explosion. Lancez à puissance max pendant 10 minutes. Il faut qu'elles restent fermes mais tendres.

Préparer la garniture :

Pendant que les patates cuisent, coupez fin l'oignon puis faites-le revenir avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'il devienne tout mou. Coupez le poulet en lanières, ajoutez-le avec l'ail haché. Tranchez les poivrons en fines lamelles, ajoutez dans la poêle. Mettez paprika et cumin, laissez cuire 7 minutes environ en mélangeant souvent, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

Farcir les patates douces :

Sortez les patates, laissez refroidir un peu (comptez 5 minutes pour pas vous brûler). Coupez dans la longueur, videz doucement la chair mais gardez une petite épaisseur pour que la peau se tienne. Mélangez la chair avec votre préparation de poulet et poivrons. Remplissez bien les coques de patates, râpez généreusement du fromage dessus.

Dernière cuisson et service :

Remettez au micro-ondes 15-20 minutes pour faire fondre et dorer le fromage. Pendant ce temps, découpez l’avocat. Au moment de servir, dressez les patates, ajoutez l’avocat et servez avec la salsa à côté.

La patate douce, c'est vraiment la star ici. J'ai découvert tout son potentiel au Mexique, on m'en a servi farcie de haricots noirs. Cette version façon fajitas, c'est mon adaptation familiale, et même mes enfants qui boudent souvent les légumes en raffolent.

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Conservation & Réchauffage

Gardez les patates farcies au frais dans une boîte hermétique, elles tiennent bien 3 jours au frigo. Pour réchauffer, un petit coup de micro-ondes (2-3 minutes) ou au four à 180°C (15 minutes) pour les rendre un peu croustillantes. Avocat et salsa à part, à mettre au tout dernier moment, sinon ça ramollit.

Idées Variantes

Amusez-vous à varier selon ce qu'il reste dans votre frigo ! Troquez le poulet par des haricots noirs ou du tofu émietté pour une version veggie, c'est tout aussi plaisant. Envie d'épices ? Ajoutez un peu de piment ou prenez une salsa bien forte. Le petit plus : du maïs croquant ou des olives pour encore plus de goût.

Comment Servir

Pour un repas qui en jette, servez avec une salade fraîche et basique et arrosez de citron vert. Ajoutez un bol de crème fraîche avec un filet de citron pour calmer un peu le feu des épices. Et pour que chacun puisse adapter à son goût, mettez des quartiers de citron vert à presser au dernier moment sur les patates.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelle est la méthode la plus rapide pour cuire les patates douces ?

Emballez les patates douces dans un film plastique, percez-les avec une fourchette et placez-les 10 minutes au micro-ondes à pleine puissance.

→ Quelles options pour remplacer le poulet ?

Le tofu, les crevettes ou même du bœuf peuvent être utilisés à la place du poulet. Ajustez les épices selon vos préférences.

→ Quel fromage utiliser pour plus de gout ?

Des fromages râpés comme le cheddar, le gouda ou l’emmental fondent bien pour ce plat.

→ Comment garder la garniture moelleuse ?

Agrémentez le mélange de légumes et poulet avec un filet d'huile ou un peu de sauce tomate pour plus de moelleux.

→ Est-ce qu’on peut anticiper la préparation ?

Préparez les patates et la garniture séparément à l'avance. Assemblez-les juste avant de les réchauffer rapidement au micro-ondes.