Épinards et feta simples

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Des chaussons feuilletés avec une pâte délicatement dorée et une garniture onctueuse à base de feta, ricotta parfumée, épinards et herbes comme l’aneth. Un ajout d’ail et une touche de muscade complètent ces petits délices garnis de sésame et de persil. Parfaits tièdes ou froids, ils s’inspirent de notes méditerranéennes et raviront vos invités, que ce soit en apéritif ou pour un repas décontracté.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Mon, 19 Jan 2026 20:22:00 GMT
Feuilleté croustillant garni d’épinards et feta, prêt à être dégusté. Épingler
Feuilleté croustillant garni d’épinards et feta, prêt à être dégusté. | quelregal.com

Ces petits chaussons feuilletés à la feta et aux épinards sont un vrai succès à chaque fois que je les pose sur la table. Hyper faciles et rapides à préparer, ils ont ce goût méditerranéen qui change tout. Ça croustille, c’est goûteux, parfait pour surprendre les potes ou rendre un buffet sympa plus original.

À chaque apéro improvisé, je sors ces chaussons. Ils disparaissent illico. Même ma fille a insisté pour en emmener le lendemain lors d’un pique-nique !

Ingrédients

  • Feta émiettée : pour une saveur salée et douce, préférer une feta grecque bien crémeuse
  • Épinards frais hachés : apporte du croquant, choisissez-les bien verts et frais
  • Ricotta : rend la farce toute onctueuse, prenez-en une bien épaisse
  • Aneth frais ciselé : ça parfume vraiment, choisissez-le bien vert
  • Ail finement haché : rehausse le tout, optez pour de l’ail bien frais
  • Noix de muscade râpée : donne une touche chaude, râpez-la juste avant
  • Œuf : lie la farce et aide à gratiner, un œuf tout frais idéal
  • Poivre noir : ajoute du peps, le moudre au dernier moment c’est encore mieux
  • Sel : à ajuster selon la feta choisie
  • Pâte feuilletée prête à dérouler : pour un résultat ultra rapide et croustillant, prenez-en au beurre
  • Œuf entier, dorure : pour une belle couleur dorée
  • Graines de sésame : pour une toute petite note croquante, nature ou doré c’est parfait
  • Persil ciselé : juste pour la déco et un peu de fraîcheur

Déroulé simple

Réaliser la farce :
Dans un saladier, mélangez épinards, feta, ricotta, aneth, ail et muscade. Ajoutez l’œuf battu puis salez, poivrez selon votre goût. La texture doit être homogène, ni trop liquide ni trop sèche.
Préparer la pâte :
Déroulez la pâte bien froide sur un plan fariné. Étalez-la doucement puis découpez de petits cercles de 5 cm à l’aide d’un verre retourné.
Former les chaussons :
Mettez un peu de farce au centre de chaque disque, pliez pour faire un demi-cercle et pressez les bords avec les dents d’une fourchette. Scellez bien pour éviter les fuites
Avant d’enfourner :
Posez les chaussons sur une plaque recouverte de papier cuisson. Préchauffez le four à 190°C. Badigeonnez d’œuf battu et parsemez de graines de sésame.
Cuisson :
Laissez cuire pendant quinze à vingt minutes. Il faut que la pâte soit bien gonflée et dorée, mais surveillez pour qu’elle reste croustillante dessous.
Derniers petits gestes :
Laissez tiédir un peu, parsemez de persil et servez dès que c’est tiède ou à température ambiante.
Chaussons feuilletés feta épinards ultra faciles, dorés et fondants, prêts à grignoter. Épingler
Chaussons feuilletés feta épinards ultra faciles, dorés et fondants, prêts à grignoter. | quelregal.com

Un des plus chouettes souvenirs d’apéro, c’est tous ces chaussons dévorés encore tout chauds sous la tonnelle par toute la bande. Choisissez une bonne feta pour sublimer le goût, ça change tout !

Garde au frais

Une fois refroidis, rangez les chaussons dans une boîte bien hermétique au frigo. Ils resteront bien croustillants pendant deux jours. Pour retrouver tout le feuilleté, passez-les au four quelques minutes à 170°C.

Alternatives possibles

La ricotta peut être remplacée par de la brousse ou un fromage de chèvre frais. Côté herbes, changez selon vos envies : aneth, menthe ou persil. Si vous aimez, un peu de parmesan râpé dans la farce, c’est top aussi.

Idées pour servir

Sers ces petits chaussons tièdes à l’apéro ou en entrée avec une belle salade tomate-concombre. Parfaits pour les pique-niques ou glissés dans une lunch box. En mini-format, ils habillent n’importe quel buffet.

Les origines, en bref

Ces bouchées rappellent la fameuse Spanakopita grecque mais en ultra simple grâce à la pâte feuilletée. On retrouve toutes les saveurs méditerranéennes. Une belle façon de faire voyager la table sans bouger de chez soi.

Bouchées feuilletées aux goûts du Sud, dorées, moelleuses, prêtes à partager sur un plateau. Épingler
Bouchées feuilletées aux goûts du Sud, dorées, moelleuses, prêtes à partager sur un plateau. | quelregal.com

Croustillants, riches en goût et archi simples à faire : ces chaussons à la feta et épinards plaisent à tout le monde. Testez-les et vous ne verrez plus jamais les apéros de la même façon.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment éviter une garniture qui coule ?

En combinant bien ricotta, feta et œuf avec les épinards, vous garantissez une chaleur uniforme et une bonne tenue.

→ Comment obtenir un feuilleté qui brille ?

Avant de cuire, pour une belle brillance, appliquez une couche d'œuf battu au pinceau sur la pâte.

→ Peut-on varier les fromages utilisés ?

Bien sûr ! Le fromage de chèvre ou la mozzarella sont de bonnes alternatives, mais la feta ajoute des saveurs méditerranéennes uniques.

→ Quelle est la meilleure façon de les conserver ?

Mettez-les dans un récipient hermétique, au réfrigérateur, jusqu’à deux jours. Réchauffez-les au four avant de servir.

→ Des idées de changements pour les épices ou herbes ?

Vous pouvez mettre de la coriandre ou du basilic à la place de l’aneth, ou un peu de paprika pour une touche différente.

Épinards et feta simples

Pâte dorée croustillante remplie de feta, ricotta et épinards, idéale pour partager à votre table festive.

Temps de Préparation
25 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
45 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Saveurs méditerranéennes

Rendement: 10 Portions (Une vingtaine de petits chaussons)

Diététique: Végétarien

Ingrédients

→ Garniture

01 100 g d'épinards frais finement coupés
02 50 g de feta écrasée
03 60 g de ricotta onctueuse
04 1 gousse d'ail pressée ou râpée
05 1 gros œuf bio
06 Poivre noir fraîchement moulu
07 1 pincée généreuse de muscade
08 1 cuillère à soupe de persil frais haché
09 Sel fin

→ Pâte et finition

10 1 pâte feuilletée prête à dérouler
11 1 œuf battu pour dorer
12 Persil ciselé pour la décoration
13 Optionnel : graines de pavot pour saupoudrer

Instructions

Étape 01

Dans un grand bol, mélangez les épinards, la feta, la ricotta, l'ail, et la muscade. Ajoutez l'œuf battu, un peu de sel et une pincée de poivre. Remuez pour obtenir un mélange homogène.

Étape 02

Étalez la pâte feuilletée sur un plan de travail légèrement fariné. Avec un verre ou emporte-pièce de 5 cm, formez des ronds de pâte.

Étape 03

Placez un petit peu de garniture au centre de chaque rond. Repliez pour créer des demi-lunes et appuyez les bords avec une fourchette pour les souder.

Étape 04

Chauffez le four à 190°C. Posez les chaussons sur une plaque recouverte de papier cuisson. Badigeonnez-les avec l’œuf battu et ajoutez éventuellement des graines de pavot. Cuisez pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à qu'ils soient joliment dorés.

Étape 05

Laissez refroidir juste un peu en sortant du four. Avant de servir, ajoutez une touche de persil frais. On peut les savourer tièdes ou froids, parfaits pour accompagner un apéritif.

Notes

  1. Un clin d'œil aux saveurs traditionnelles grecques. Parfaits pour une entrée ou un apéritif. Conservez-les au frais pendant 2 jours max et réchauffez-les quelques minutes au four avant de les déguster.

Ustensiles Nécessaires

  • Four
  • Petit verre ou emporte-pièce
  • Grand bol
  • Fouet manuel
  • Plaque pour le four
  • Papier cuisson

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Inclut des produits laitiers, des œufs et du gluten

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 95
  • Lipides Totaux: 5.1 g
  • Glucides Totaux: 9.2 g
  • Protéines: 3.2 g