Délicieux pois chiches coco

Mis en avant dans Repas Sans Effort en Un Plat.

Pois chiches et légumes baignés dans une sauce crémeuse au lait de coco. Les épices douces enrichissent ce plat savoureux.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Mon, 17 Mar 2025 14:53:06 GMT
Un délicieux bol de pois chiches au lait de coco avec riz, garni de coriandre. Épingler
Un délicieux bol de pois chiches au lait de coco avec riz, garni de coriandre. | quelregal.com

Les pois chiches sont de vrais trésors dans ma cuisine et ce curry est maintenant mon plat préféré. Je l'ai créé un soir où je cherchais quelque chose de réconfortant et différent. J'adore comment le lait de coco enveloppe les légumes d'une texture crémeuse pendant que les épices chatouillent le palais.

Curry exotique maison

Ce que j'aime dans cette recette c'est la rencontre entre le lait de coco fondant et mes légumes colorés. Les pois chiches deviennent moelleux, les courgettes restent un peu croquantes et le poivron ajoute sa touche sucrée. C'est un mélange de saveurs qui impressionne toujours.

Ingrédients essentiels pour mon curry

  • Pois chiches : 550g déjà égouttés
  • Poivron rouge : 100g coupé en morceaux
  • Oignon : Un gros, coupé finement
  • Courgette : En morceaux moyens
  • Tomate : Une bien mûre pour la saveur
  • Ail : Une gousse entière
  • Lait de coco : 400ml bien crémeux
  • Pâte de curry : Une bonne cuillère
  • Gingembre : Fraîchement râpé
  • Curcuma : Pour la belle couleur
  • Piment doux : Selon votre goût
  • Herbes fraîches : Coriandre ou persil au choix
  • Sel et poivre : Selon votre préférence

Les étapes pour réussir mon curry

La base savoureuse
Je fais revenir doucement l'oignon et l'ail dans un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Le moment des épices
Je mélange la pâte de curry, le gingembre, le curcuma et le piment - la cuisine s'emplit d'arômes délicieux.
L'ajout des légumes
J'incorpore les morceaux de légumes et les pois chiches, puis je remue bien pour tout enrober.
La touche crémeuse
Je verse le lait de coco et laisse tout mijoter pendant 20 minutes en remuant occasionnellement.
Les dernières touches
J'ajoute les herbes fraîches, j'ajuste l'assaisonnement et je sers avec du riz chaud.
Un bol de curry de pois chiches aux légumes, servi avec du riz blanc et des quartiers de citron vert, accompagné d'épices. Épingler
Un bol de curry de pois chiches aux légumes, servi avec du riz blanc et des quartiers de citron vert, accompagné d'épices. | quelregal.com

Astuces personnelles

J'aime ajouter une poignée d'épinards juste avant de servir pour plus de couleur. Mon curry est encore meilleur réchauffé le lendemain quand les saveurs se sont bien mélangées. Je le réchauffe à feu doux pour garder toute sa crémosité.

Questions Fréquemment Posées

→ Puis-je utiliser des pois chiches en boîte ?
Bien sûr, en boîte ça marche parfaitement. Rincez-les bien d'abord. Sinon, les pois chiches secs (trempés et cuits) sont aussi une bonne option.
→ Que faire pour épaissir la sauce ?
Laissez mijoter sans couvercle pour faire réduire la sauce ou écrasez quelques pois chiches pour plus de consistance.
→ Peut-on préparer ce plat à l’avance ?
Oui, il se conserve 2 à 3 jours au frigo. En plus, les saveurs s’intensifient avec le temps. Réchauffez doucement avec un peu d’eau si besoin.
→ Ce plat peut-il être congelé ?
Oui, sans problème. Refroidissez-le avant de le congeler, il se garde ainsi jusqu’à 3 mois. Parfait pour un plat rapide à déguster.
→ Avec quoi accompagner ce plat ?
Ce mélange s'associe bien au riz basmati, au quinoa ou même à du pain naan. Une salade verte peut aussi être une bonne option.

Pois chiches coco

Un plat végétarien simple mêlant pois chiches et légumes dans une sauce crémeuse au lait de coco. Doux et équilibré.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
25 Minutes
Temps Total
40 Minutes
Par Alexa: Alexa


Difficulté: Facile

Cuisine: Indienne

Rendement: 4 Portions (1 plat principal)

Diététique: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 tomate.
02 1 courgette.
03 1 gros oignon.
04 100 g de poivron rouge.
05 550 g de pois chiches cuits.
06 1 gousse d'ail.
07 400 ml de lait de coco.
08 1 cuillère à soupe de pâte de curry.
09 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre.
10 1/2 cuillère à café de piment doux moulu.
11 1/2 cuillère à café de gingembre râpé.
12 Coriandre fraîche ou persil frais, selon vos envies.
13 Poivre noir.
14 Sel fin.

Instructions

Étape 01

Découpez la courgette, le poivron et la tomate en petits morceaux. Égouttez les pois chiches.

Étape 02

Hachez l'ail et l'oignon. Faites-les revenir doucement dans un filet d’huile végétale jusqu’à ce qu’ils ramollissent.

Étape 03

Ajoutez la pâte de curry, le gingembre râpé, le curcuma et le piment doux. Mélangez bien pour enrober.

Étape 04

Ajoutez les légumes coupés et les pois chiches dans la poêle. Versez le lait de coco par-dessus et fouettez le tout. Laissez cuire doucement à feu doux environ 20 à 25 minutes, en remuant de temps en temps.

Étape 05

Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Parsemez enfin de coriandre ou de persil fraîchement haché.

Notes

  1. Si le mélange semble trop épais, allongez-le en ajoutant un peu d'eau.
  2. Les herbes fraîches donnent une vraie touche parfumée.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande poêle.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Lipides Totaux: 16 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 18 g