Délicieux crumble salé aux légumes d’hiver et feta

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Transformez les légumes d’hiver en un véritable délice ! Avec des légumes cuits au four, une feta savoureuse et des noix croquantes, ce plat prouve que la simplicité peut donner des résultats incroyables. Idéal pour ceux qui aiment la cuisine végétarienne sans prise de tête.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Tue, 18 Feb 2025 17:09:17 GMT
Crumble aux légumes de saison avec feta et noix Épingler
Crumble aux légumes de saison avec feta et noix | quelregal.com

Le crumble aux légumes d'hiver transforme la tradition anglaise du crumble sucré en une version salée réconfortante. Cette recette met à l'honneur les légumes racines de saison, relevés par la saveur de la feta et le croquant des noix, le tout recouvert d'une délicieuse croûte dorée.

Cette recette est née un soir d'hiver dans ma cuisine, cherchant à sublimer les beaux légumes racines du marché. Le crumble s'est imposé naturellement comme une façon originale de les préparer.

Ingrédients et Leurs Atouts

  • Légumes de Base :
    • Potimarron : Chair fondante et savoureuse
    • Patates douces : Onctuosité naturelle
    • Carottes : Douceur caramélisée
    • Oignons rouges : Notes sucrées une fois cuits
    • Ail : Parfum délicat
  • Ingrédients Complémentaires :
    • Feta AOP : Sel et onctuosité
    • Noix du Périgord : Croquant et arômes
    • Huile de sésame : Notes torréfiées
    • Cumin : Chaleur des épices

Étapes de Préparation

1. Préparation des Légumes
- Nettoyage soigneux
- Découpe en cubes réguliers
- Conservation de la peau du potimarron
- Épluchage des patates douces
- Oignons en quartiers
- Gousses d'ail entières
- Enrobage à l'huile
2. Cuisson au Four
- Four préchauffé
- Disposition espacée
- Enrobage à l'huile de sésame
- Assaisonnement au cumin
- Mélange à mi-cuisson
- Coloration dorée
- Texture al dente
3. Préparation du Crumble
- Ingrédients tempérés
- Mélange manuel délicat
- Texture sablonneuse
- Feta émiettée
- Assaisonnement progressif
- Texture grumeleuse finale
4. Montage
- Répartition des légumes
- Émiettage de la feta
- Couverture de crumble
- Ajout des noix
- Gratinage
- Repos nécessaire
Crumble aux Légumes d'Hiver - Plat Végétarien Épingler
Crumble aux Légumes d'Hiver - Plat Végétarien | quelregal.com

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on varier les légumes utilisés ?
Absolument ! Adaptez selon les légumes que vous préférez ou ceux disponibles en saison.
→ Une option végan est-elle possible ?
Vous pouvez remplacer la feta par une alternative végétale ou simplement des noix grillées pour intensifier le croquant.
→ Quelle est la meilleure façon de conserver ça ?
Gardez-le au frais dans un récipient hermétique jusqu’à 2 jours, puis réchauffez au four pour retrouver un crumble bien croustillant.
→ Avec quoi servir ce crumble ?
Un accompagnement comme une salade verte fraîche ou du riz complet ira très bien.
→ Est-ce compliqué à préparer ?
Pas du tout ! La recette est simple et accessible, même pour débutants.

Crumble Hivernal aux Légumes

Un crumble gourmand à base de légumes colorés et feta fondante, avec une couche croustillante irrésistible.

Temps de Préparation
25 Minutes
Temps de Cuisson
55 Minutes
Temps Total
80 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Végétarienne

Rendement: 4 Portions (4 portions)

Diététique: Végétarien

Ingrédients

→ Légumes

01 Patates douces - 2 moyennes
02 Carottes - 4 moyennes
03 Courge butternut ou potimarron - 1
04 Oignons rouges - 2
05 Ail - 3 gousses
06 Huile d'olive ou de sésame - 6 cuillères à soupe
07 Cumin - à votre goût
08 Poivre - à votre goût
09 Sel - à votre goût

→ Garniture

10 Feta - 150g
11 Noix - une petite poignée

→ Crumble

12 Farine de blé (T65 à T110) - 80g
13 Huile d'olive - 20g
14 Feta - 20g
15 Sel - une pincée

Instructions

Étape 01

Allumez le four et réglez-le sur 180°C. Nettoyez bien la peau de la courge, puisqu’elle se mange, et découpez-la en cubes de taille moyenne. Pelez les patates douces et coupez-les en morceaux similaires. Coupez aussi les carottes et les oignons après les avoir lavés, puis épluchez l'ail.

Étape 02

Prenez une plaque de four tapissée de papier cuisson, répartissez les légumes dessus. Versez l'huile par-dessus et ajoutez un peu de cumin, de poivre, et de sel. Mélangez bien avec vos mains. Faites cuire 40 minutes au four.

Étape 03

Pendant que les légumes rôtissent, préparez le crumble. Du bout des doigts, mélangez la farine, l'huile, la feta émiettée, et une pincée de sel, jusqu'à ce que ça ressemble à une pâte friable.

Étape 04

Une fois les légumes cuits, émiettez la feta sur les légumes encore chauds. Remuez délicatement. Mettez-les dans un plat à gratin ou des cassolettes individuelles.

Étape 05

Parsemez le crumble préparé sur les légumes. Ajoutez des noix concassées par-dessus. Mettez au four, toujours à 180°C, pendant environ 10 à 15 minutes pour rendre le crumble doré.

Notes

  1. Un plat réconfortant et végétarien
  2. Idéal pour les journées froides
  3. Se garde au frais pendant deux jours

Ustensiles Nécessaires

  • Four
  • Plaque de four
  • Papier cuisson
  • Planche pour couper
  • Grand couteau
  • Ramequins ou plat à gratin
  • Petit saladier

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Présence de gluten
  • Inclus des produits laitiers (feta)
  • Peut contenir des noix

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 350
  • Lipides Totaux: 22 g
  • Glucides Totaux: 35 g
  • Protéines: 12 g