Savoureuses crêpes aux poireaux

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Ces crêpes coréennes au goût raffiné de poireaux sont rapides à cuire et pleines de saveurs asiatiques. Parfaites pour un apéro, un déjeuner léger ou à préparer à l'avance. Simples, savoureuses et adaptées à tous les moments !
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Mon, 28 Apr 2025 11:43:56 GMT
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Délicieuses crêpes aux poireaux | quelregal.com

Les galettes coréennes au poireau, ou "Pajeon", incarnent toute l'âme de la street food coréenne devenue un plat familial chaleureux. Ces pancakes savoureux, avec leurs bords légèrement craquants et leur cœur tendre garni de poireaux juteux, vous font vivre une aventure de goûts où textures et saveurs se marient à merveille.

Pendant mon année passée en Corée du Sud, une mamie coréenne tenant une petite gargote de quartier à Busan m'a montré comment faire ces galettes. Elle m'a pas juste filé la méthode, mais aussi tous les petits trucs qui transforment une galette banale en vrai délice inoubliable.

Des ingrédients de qualité et leurs petits secrets

  • Les poireaux :
    • Prenez des poireaux tout frais avec un beau blanc bien formé
    • Les poireaux nouveaux sont plus doux et tendres
    • Assurez-vous que le feuillage reste bien vert et croustillant
    • Laissez tomber ceux qui jaunissent ou ramollissent
    • Concentrez-vous sur la partie blanche pour cette préparation
  • La farine :
    • La farine T45 rendra vos galettes plus légères
    • Un mélange avec 20% de farine de riz ajoutera du croquant
    • Passez toujours la farine au tamis pour une pâte sans grumeaux
    • La farine doit être à température normale pour bien se mélanger
  • Les œufs :
    • Sortez vos œufs du frigo à l'avance
    • Les œufs fermiers donneront plus de goût
    • Choisissez des œufs moyens pour bien équilibrer la recette
    • Un jaune bien coloré rendra vos galettes plus dorées
  • L'huile de sésame :
    • Achetez une vraie huile de sésame grillé
    • Faites attention à la date car elle tourne vite
    • Gardez-la au frais après ouverture
    • Son parfum doit être fort mais jamais âcre
  • Le lait :
    • Le lait entier donne une pâte plus gourmande
    • Il doit être sorti du frigo à l'avance
    • Une boisson végétale peut aussi marcher
    • Sa chaleur va jouer sur l'épaisseur de votre pâte

Préparation étape par étape

1. Bien préparer les poireaux :
  • D'abord coupez les racines et le vert foncé
  • Coupez-les en deux sur la longueur
  • Passez-les bien sous l'eau feuille par feuille
  • Essuyez-les avec un torchon
  • Coupez-les en fines lanières de 2-3 mm
  • Gardez séparément le blanc et le vert pour mieux les cuire
  • Saupoudrez un peu de sel pendant 10 minutes pour les faire dégorger
  • Rincez et pressez doucement
2. Cuire les poireaux comme il faut :
  • Faites chauffer l'huile à feu moyen
  • Commencez par cuire les parties blanches
  • Mettez un couvercle et laissez cuire 10 minutes en remuant de temps en temps
  • Ajoutez ensuite le vert
  • Continuez la cuisson encore 10 minutes
  • Les poireaux doivent ramollir sans brunir
  • Laissez-les tiédir
  • Gardez le jus pour le goût
3. Faire une pâte réussie :
  • Cassez les œufs dans un grand bol
  • Battez-les jusqu'à ce qu'ils fassent de la mousse
  • Versez l'huile de sésame petit à petit en fouettant
  • Ajoutez la farine tamisée en trois fois
  • Versez le lait doucement tout en mélangeant
  • La pâte doit ressembler à une crème dessert épaisse
  • Ajoutez la sauce soja par petites doses en goûtant
  • Laissez reposer 30 minutes à l'air libre
4. La cuisson parfaite :
  • Prenez une poêle plate qui n'accroche pas
  • Chauffez-la à feu moyen-fort
  • Passez un peu d'huile avec du papier
  • Versez des petites quantités de pâte de 3-4 cm
  • Attendez que des bulles se forment
  • Retournez doucement avec une spatule
  • Cuisez encore 1-2 minutes
  • Appuyez légèrement pour vérifier si c'est cuit

Quelques variantes gourmandes

Version mer :
  • Mettez des crevettes coupées en morceaux
  • Ajoutez des lamelles d'encornet
  • Saupoudrez de noix de Saint-Jacques
Version végé plus riche :
  • Ajoutez des shiitakes coupés fin
  • Mélangez des germes de soja
  • Parsemez de ciboulette
Version qui réveille :
  • Mettez du piment coréen (gochugaru)
  • Ajoutez du kimchi haché
  • Saupoudrez de gingembre râpé
Galettes coréennes aux poireaux - Un plat végétarien facile Épingler
Galettes coréennes aux poireaux - Un plat végétarien facile | quelregal.com

Sauces pour accompagner

Sauce classique :
  • 4 cs de sauce soja
  • 2 cs de vinaigre de riz
  • 1 cs d'huile de sésame
  • Graines de sésame grillées
  • Ciboulette finement coupée
Sauce qui pique :
  • 3 cs de gochujang (pâte pimentée coréenne)
  • 2 cs de sauce soja
  • 1 cs de miel
  • 1 cs d'huile de sésame
  • Ail écrasé
Sauce douce-acide :
  • 3 cs de sauce soja
  • 2 cs de vinaigre de riz
  • 1 cs de cassonade
  • Zeste de citron
  • Gingembre frais râpé

Comment garder et réchauffer

  • Gardez vos galettes cuites jusqu'à 3 jours au frigo
  • Réchauffez-les dans une poêle pour qu'elles restent croustillantes
  • Évitez le micro-ondes qui les rend molles
  • Pour les congeler, séparez-les avec du papier cuisson
  • Sortez-les au frigo la veille de les manger

Ces galettes coréennes sont bien plus qu'une simple recette pour moi - elles me ramènent directement dans l'ambiance des rues bondées de Séoul. Les préparer est devenu un petit rituel dans ma cuisine, un moment tranquille où le geste précis se mêle au plaisir de créer quelque chose d'authentique et réconfortant.

Questions Fréquemment Posées

→ Est-il possible de congeler ces crêpes ?
Bien sûr, il suffit de les mettre entre des feuilles de papier sulfurisé, puis de les chauffer au micro-ondes ou à la poêle.
→ Que peut-on mettre à la place des poireaux ?
Si vous n'avez pas de poireaux sous la main, des carottes râpées feront très bien l'affaire !
→ Quelles sont les sauces idéales ?
Une bonne sauce soja est un classique. Vous pouvez aussi essayer une sauce douce à base de sésame ou un dip chili.
→ Quelle est l'astuce pour des crêpes dorées ?
Prenez une poêle antiadhésive et un feu moyen. Retournez-les dès que des petites bulles apparaissent.
→ Ces crêpes conviennent-elles aux enfants ?
Oui, elles sont parfaites pour eux grâce à leur texture moelleuse et leur petit format pratique.

Crêpes coréennes aux poireaux

Crêpes coréennes légères et végétariennes, parfaites pour les amateurs de poireaux !

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
15 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Spécialité coréenne

Rendement: 2 Portions (12-15 petites galettes)

Diététique: Végétarien

Ingrédients

→ Ce qu'il faut pour la base

01 6 grosses cuillères à soupe de farine
02 2 œufs frais
03 2 poireaux
04 20 cl de lait entier
05 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
06 Un peu de sauce soja
07 De l'huile d'olive

Instructions

Étape 01

Coupez, lavez bien les poireaux et hachez-les finement. Mettez-les à cuire doucement dans une poêle avec de l'huile d'olive (deux cuillères), à feu moyen, en couvrant. Remuez de temps à autre pendant 20 minutes. Puis, laissez-les refroidir.

Étape 02

Battez les œufs dans un bol avec l'huile de sésame et 2-3 cuillères de farine. Ajoutez un peu de lait progressivement tout en mélangeant pour obtenir une texture sans grumeaux. Ensuite, versez le reste du lait tout doucement. Terminez en ajoutant une touche de sauce soja.

Étape 03

Prenez vos poireaux refroidis et mélangez-les à votre pâte fluide.

Étape 04

Dans une poêle chaude, faites cuire des petites galettes d'environ 3 cm de large. Retournez-les à mi-cuisson pour qu'elles soient bien dorées des deux côtés.

Notes

  1. Ces petites galettes se réchauffent facilement au micro-ondes ou dans une poêle, idéale pour cuisiner à l'avance !
  2. Vous pouvez aussi remplacer les poireaux par des courgettes râpées ou des carottes selon vos envies.
  3. À déguster chaud ou tiède, avec un filet de sauce soja sur le dessus.

Ustensiles Nécessaires

  • Une poêle
  • Un grand saladier
  • Un fouet
  • Un couteau aiguisé
  • Une planche pour couper

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Contient des œufs
  • Présence de gluten (farine)
  • Inclut du soja (via la sauce soja)
  • Produit laitier inclus

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 220
  • Lipides Totaux: 12 g
  • Glucides Totaux: 25 g
  • Protéines: 8 g