Délicieuses crêpes aux légumes

Le Yachaejeon, cette galette coréenne aux légumes, mélange à merveille le craquant végétal et la douceur de la pâte. Cette option sans viande, avec plein de légumes colorés, vous fait découvrir un monde de goûts et de sensations en bouche.

J'ai goûté mon premier Yachaejeon lors d'un voyage à Seoul, où j'ai été captivée par la magie des vendeurs de rue qui transformaient quelques légumes en véritables délices culinaires.

Les composants fondamentaux

Le socle :

• Farine blanche :
  • Prenez de la T45 pour plus de légèreté
  • Passez-la au tamis contre les grumeaux
  • Vérifiez qu'elle soit à température ambiante
  • Ajoutez l'eau petit à petit
• Farine de riz :
  • Choisissez-la bien fine
  • C'est elle qui donne le croquant signature
  • La fécule de maïs marche aussi
  • Les proportions sont déterminantes

Les végétaux :

• Carotte :
  • Prenez-les bien dures et orangées
  • Coupez en fines allumettes régulières
  • Pas de carottes nouvelles trop juteuses
• Pomme de terre et patate douce :
  • Choisissez-les bien fermes
  • Tranchez-les très fin
  • Lavez-les pour enlever l'amidon
  • Séchez-les bien après rinçage
• Choux (blanc et rouge) :
  • Prenez-les bien denses
  • Coupez très fin pour cuire uniformément
  • Le rouge apporte couleur et vertus santé
  • Enlevez les feuilles extérieures trop coriaces
• Champignons :
  • Optez pour des champignons frais
  • Découpez-les finement
  • Brossez-les au lieu de les mouiller
  • Ils donnent un goût savoureux naturel

Mode d'emploi pas à pas

1. Travail sur les légumes :

• Nettoyez tous les légumes avec soin
• Essuyez-les bien pour éviter trop d'humidité
• Coupez-les avec une mandoline pour plus d'uniformité
• Suivez le bon sens de coupe pour chaque type
• Gardez la même épaisseur partout

2. Création du mélange :

• Combinez les farines dans un bol large
• Mettez les épices et le sel
• Versez l'eau doucement en remuant
• Mélangez jusqu'à obtenir une texture lisse
• Ça doit ressembler à une crème épaisse

3. Le bon assemblage :

• Mettez chaque légume un par un
• Remuez sans trop forcer pour les garder intacts
• Vérifiez que ce n'est ni trop liquide ni trop épais
• Rajoutez un peu d'eau si besoin
• Laissez poser 15 minutes pour marier les saveurs

4. La cuisson parfaite :

• Chauffez votre poêle à feu moyen-fort
• Utilisez une poêle anti-adhésive ou en fonte
• Mettez pas mal d'huile au fond
• Versez une couche fine de pâte (5-6mm)
• Répartissez bien les légumes
• Laissez cuire 3-4 minutes de chaque côté
• Le brunissement doit être partout pareil

Trempettes qui accompagnent

Sauce Soja Relevée :

• 4 cs de sauce soja
• 2 cs de vinaigre de riz
• 1 cs d'huile de sésame
• Poudre de piment selon votre goût
• Ciboulette finement coupée

Sauce Sucrée-Acidulée :

• 3 cs de sauce soja
• 2 cs de miel
• 1 cs de vinaigre de riz
• Un peu de gingembre râpé
• De l'ail haché

Sauce Arachide :

• 2 cs de purée d'arachide
• 2 cs de sauce soja
• 1 cs de vinaigre de riz
• De l'eau chaude pour fluidifier
• Du piment si vous aimez

Épingler

Versions originales

Version Kimchi :

• Mettez du kimchi coupé fin
• Ajoutez de la poudre de piment coréen
• Saupoudrez de graines de sésame

Version de Saison :

• Intégrez des petits pois frais
• Mettez des jeunes pousses d'épinard
• Ajoutez des asperges en fines tranches

Version Forestière :

• Utilisez plusieurs types de champignons
• Ajoutez des shiitake trempés
• Mettez des champignons enoki

Apports nutritionnels

• Calories : 185 kcal
• Glucides : 40g
• Protéines : 5g
• Lipides : 1g
• Fibres : 5g
• Vitamine A : 5983 UI
• Vitamine C : 70mg
• Calcium : 47mg
• Fer : 2mg

Comment garder

• Ça tient un jour au frigo
• Réchauffez à la poêle pour garder le croquant
• Vous pouvez préparer la pâte avant
• Les légumes coupés se gardent maximum 24h
• Ne congelez pas, ça gâche la texture

Pour moi, le Yachaejeon c'est le mariage idéal entre respect des traditions et créativité en cuisine. C'est un plat qui permet de jouer avec les saveurs tout en restant fidèle à l'âme de la cuisine coréenne. Chaque fois que je cuisine ces galettes, je suis étonnée de voir comment de simples légumes peuvent devenir un repas aussi délicieux et réconfortant.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelles sauces se marient bien avec ces crêpes ?

Une sauce soja relevée ou une vinaigrette à base de soja, vinaigre de riz et piment fait très bien l’affaire.

→ Est-ce qu’on peut les congeler ?

Oui ! Congelez-les avec du papier sulfurisé entre chaque crêpe. Chauffez-les à la poêle pour qu’elles soient croustillantes à nouveau.

→ Comment garantir des crêpes bien croustillantes ?

Chauffez bien la poêle avec un peu d'huile, et mettez une fine couche de pâte garnie de légumes sans excès.

→ Peut-on varier les légumes utilisés ?

Bien sûr ! Sélectionnez des légumes en fonction de vos goûts ou des saisons pour des crêpes toujours différentes.

→ Le plat est-il épicé ?

Pas forcément. Ajoutez du piment selon vos envies pour plus ou moins de piquant.