Chou vapeur délicieux

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Les rouleaux de chou vapeur, parfaits pour un repas sain et léger, se préparent facilement. Ramollissez les feuilles en les blanchissant d'abord, puis farcissez-les délicatement avec un mélange de viande hachée, champignons shiitake et arômes divers. Attachez-les avec des rubans de légumes pour une touche esthétique. Faites-les cuire doucement à la vapeur et terminez avec une sauce onctueuse à base de bouillon, fécule et aromates. Servez chaud et profitez d'une préparation goûteuse et équilibrée.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sun, 01 Jun 2025 10:50:08 GMT
Chou vapeur farci Épingler
Chou vapeur farci | quelregal.com

Ce plat de chou garni mélange tendrement des feuilles de chou avec une farce pleine de viande et de champignons, le tout recouvert d’une sauce gourmande et salée absolument irrésistible.

J’ai rapporté ce plat d’un séjour en Asie avant de le refaire à ma sauce pour mes proches. À chaque fois que je le cuisine, j’ai droit à de bons souvenirs et tout le monde se régale d’un vrai voyage dans l’assiette.

Délicieux Ingrédients

  • Pour la garniture
  • 200 g de viande hachée (porc, bœuf ou poulet selon ce qu’il y a sous la main)
  • Quatre champignons shiitake séchés, réhydratés et soigneusement coupés, donnent toute la profondeur au goût
  • Deux cuillères à café de sauce soja légère, ça relève bien
  • Un petit oignon cébette émincé pour la fraîcheur
  • Un filet d’huile de sésame pour l’onctuosité et le côté toasté
  • Une pincée de sucre juste pour adoucir
  • Un peu de cinq épices chinoises pour le parfum
  • Pour les feuilles à garnir
  • Huit feuilles de chou de Savoie ou, à défaut, chou vert, bien souples
  • Une grande carotte coupée en fins rubans pour décorer ou nouer les rouleaux
  • Pour la sauce
  • Trois cuillères à soupe d’eau récupérée des shiitake pour booster le goût
  • Une cuillère à soupe de sauce aux huîtres (ou sauce soja épaissie avec un peu de vinaigre si végétalien)
  • Une demi-cuillère à café de maïzena pour lier la sauce comme il faut

Instructions Ultra Simples

Travail des ingrédients pour la farce:
Presse bien toute l’eau des champignons et garde ce jus de côté. Coupe les champignons en petits bouts. Mélange bien les champignons, la viande, la sauce soja, les épices, la cébette, le sucre et l’huile de sésame pour que tout soit homogène.
Découpe des bandes de carotte:
Avec un économe, taille huit longues bandes bien fines dans la carotte puis plonge-les trois secondes dans de l’eau bouillante et égoutte très vite. Elles serviront à joliment attacher chaque rouleau.
Préparer les feuilles de chou:
Mets les feuilles dans l’eau bouillante 20 secondes, juste le temps qu’elles deviennent souples mais pas fragiles. Égoutte-les bien.
Montage des rouleaux farcis:
Prenez chaque feuille, mets un peu de farce au centre puis replie les bords sur la garniture et roule fermement. Attache un ruban de carotte autour de chaque rouleau.
Cuisson vapeur:
Aligne tes rouleaux dans un panier vapeur, sur une assiette. Compte dix petites minutes à la vapeur pour cuire la farce et garder le chou tendre.
Prépare la sauce:
Pendant la cuisson, verse l’eau des champignons avec la sauce huître et la maïzena dans une petite casserole. Fais bien chauffer sans cesser de mélanger, arrête dès que la sauce devient épaisse.
Dernière touche:
Sers tout de suite les rouleaux nappés de la sauce. C’est à ce moment-là que c’est le meilleur !

Ce que j’adore dans ces rouleaux, ce sont clairement les shiitake ! Ils apportent un goût incroyable. La première fois que j’ai servi ce plat à la maison, même ma belle-fille qui d’habitude n’aime pas les champignons s’est resservie rien que pour le côté fondant et savoureux.

Réalisez facilement de savoureux rouleaux de chou vapeur Épingler
Réalisez facilement de savoureux rouleaux de chou vapeur | quelregal.com

Conservation

Garde ces rouleaux cuits au frigo, il resteront parfaits deux à trois jours dans une boîte fermée. Pour les réchauffer pas de souci, hop cinq minutes à la vapeur ou une minute au micro-ondes (avec une assiette mouillée) pour garder le moelleux. Par contre, évite le congélateur sinon le chou risque d’être trop flasque après.

Échanges Faciles

Pas de chou de Savoie ? Chou chinois ou chou vert, aucun problème ça fonctionne pareil. Pour la version végé, mélange du tofu ferme émietté et des champignons hachés avec un peu de flocons d’avoine pour que ça prenne. Et en alternative vegan à la sauce huître, opte pour de la sauce soja épaisse et un trait de vinaigre de riz, c’est top aussi.

Idées Pour Servir

Les rouleaux se suffisent à eux-mêmes, mais avec un bol de riz blanc ou des nouilles épaisses, c’est un vrai régal. Pour compléter, commence avec une soupe claire aux légumes et termine sur des quartiers d’orange fraîche. Pour les jours spéciaux, propose plus de sauce à côté et parsème un peu de cébette ciselée dessus pour la couleur.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelles feuilles de chou sont conseillées ?

Les feuilles de chou de Savoie, souples et faciles à manipuler, sont l'idéal. Vous pouvez aussi opter pour les feuilles larges du chou chinois.

→ Y a-t-il une alternative à la viande ?

Absolument, remplacez la viande par des ingrédients végétariens comme le tofu ou des légumes finement coupés.

→ Comment travailler les champignons shiitake secs ?

Laissez tremper les champignons dans de l'eau chaude jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Essorez avant de les préparer.

→ Comment cuire sans cuiseur vapeur ?

Retournez un bol dans une casserole avec un peu d'eau. Disposez une assiette dessus et posez vos rouleaux pour les cuire doucement à la vapeur.

→ Que faire en l'absence de sauce aux huîtres ?

Testez un mélange de sauce soja, sucre et bouillon à votre goût pour remplacer la sauce aux huîtres.

→ Peut-on préparer les rouleaux à l'avance ?

Il est possible de les préparer et de les conserver au frais jusqu'à 24 heures. Augmentez le temps de cuisson si les rouleaux sortent du réfrigérateur.

Chou vapeur garni

Un chou vapeur farci de garnitures délicieuses et d'assaisonnements riches.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
10 Minutes
Temps Total
30 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Saveurs asiatiques

Rendement: 4 Portions (8 rouleaux au chou)

Diététique: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pour les feuilles d'emballage

01 1 carotte longue, facultative
02 8 grandes feuilles de chou de Milan

→ Pour la garniture

03 200 g de viande hachée (poulet, bœuf ou porc)
04 4 champignons shiitake séchés, réhydratés dans de l'eau
05 1 cuillère à soupe de sauce soja légère (choisissez une version sans gluten si besoin)
06 1 petite poignée de ciboulette, finement coupée
07 Un soupçon de mélange cinq épices chinoises
08 Une pincée de sucre
09 Un peu d'huile de sésame

→ Pour l'accompagnement

10 1/2 cuillère à café de fécule de maïs
11 1 cuillère à soupe généreuse de sauce d'huîtres
12 3 cuillères à soupe de l'eau utilisée pour les champignons

Instructions

Étape 01

Passez les feuilles de chou brièvement dans l'eau chaude pour les rendre plus souples, environ 20 secondes. Égouttez-les. Avec un économe, coupez 8 rubans fins dans la carotte et blanchissez-les quelques secondes avant de les réserver. (La carotte est facultative, elle est là pour l'esthétique.)

Étape 02

Enlevez l'excès d'eau des champignons après réhydratation et hachez-les finement. Combinez-les dans un bol avec la viande hachée, les épices et les assaisonnements. Mélangez bien jusqu'à ce que tout soit homogène.

Étape 03

Prenez une feuille de chou, déposez 1/8 de la farce à l'intérieur, puis roulez en un cylindre serré. Fixez avec une bande de carotte. Répétez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de farce.

Étape 04

Placez les rouleaux assemblés sur une assiette et faites-les cuire dans un cuit-vapeur pendant 10 minutes. Si vous n'avez pas de cuit-vapeur, consultez la troisième note pour une alternative improvisée.

Étape 05

Dans une petite casserole, mélangez l'eau des champignons, la sauce d'huîtres et la fécule. Chauffez rapidement à feu vif, en remuant sans arrêt, jusqu'à ce que le mélange épaississe. Servez chaud avec les rouleaux.

Étape 06

Les rouleaux peuvent être gardés au frais sans être cuits jusqu'à 24 heures. Si vous les faites cuire directement après, augmentez le temps de cuisson à environ 12 minutes.

Notes

  1. L'eau des champignons shiitake est très riche en saveur et ajoute de l'umami à la sauce. Optez pour un bouillon en remplacement si nécessaire.
  2. Un chou chinois peut également parfaitement faire l'affaire si vous n'avez pas de chou de Milan.
  3. Pour cuire à la vapeur sans appareil dédié, mettez un petit bol inversé dans une casserole d'eau, puis placez une assiette au-dessus. Procédez ensuite à la cuisson à la vapeur.

Ustensiles Nécessaires

  • Panier vapeur ou équivalent
  • Grand couteau pour découper
  • Économe pour la carotte
  • Saladier

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Peut contenir du soja
  • Inclut des produits de la mer via la sauce d'huîtres

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 180.5
  • Lipides Totaux: 8 g
  • Glucides Totaux: 12 g
  • Protéines: 15.5 g