Chou Grillé Beurre Panko

Ce chou tout simple prend une saveur folle grâce au duo beurre-miso qui fond et croustille à la cuisson. Chaque bouchée est pleine de douceur et d'umami, comme un vrai plat de chef à la maison.

Dès qu'il y a des proches qui boudent les légumes, je sors ce chou au four… Et même les plus sceptiques finissent toujours par en redemander !

Savoureux Ingrédients

• Chapelure panko: 60 ml (cette chapelure japonaise donne vraiment du croquant mais tu peux prendre de la chapelure française si c'est tout ce que t'as).
• Pâte de miso blanc: 1 cuillère à soupe (le miso blanc est doux, le rouge a plus de caractère, choisis celui que tu préfères).
• Poudre d'ail: 1/4 cuillère à café (la fraîche sent meilleur mais prend ce que tu as).
• Persil haché: 1 cuillère à soupe (une pointe de couleur toute fraîche à la fin).
• Chou pointu: 1 (garde le cœur et prends-le bien serré sans feuilles abîmées).
• Beurre doux: 3 cuillères à soupe (le demi-sel fonctionne aussi, ajuste juste le sel à la fin).

Déroulé Simple

Pour bien finir et servir:

Quand tout est doré, passe les quartiers de chou sur le plat de service. Ajoute la chapelure chaude et le persil juste avant de servir pour garder tout le croquant.

Pour dorer la chapelure aromatisée:

Pendant que le chou cuit, fais revenir la chapelure panko, la poudre d'ail et le reste du beurre dans une poêle à feu moyen. Remue souvent jusqu'à ce que ça prenne une belle couleur et retire direct du feu.

Enfourner:

Place les quartiers sur une plaque, espace-les bien. Passe au four préchauffé (200°C) pendant 30 à 35 min. Les bords doivent être bien caramélisés et l'intérieur encore légèrement croquant.

Beurrer généreusement les quartiers:

Étale bien le mélange beurre-miso partout dessus, n’oublie pas entre les feuilles. Vas-y franchement sur les parties extérieures.

Mélanger le beurre et le miso:

Travaille 2 cuillères à soupe de beurre ramolli avec la pâte de miso jusqu'à avoir une consistance lisse.

Préparer le chou:

Chauffe le four à 200°C. Coupe le chou en 4, sans enlever tout le cœur pour tenir les feuilles. Rince vite fait et sèche bien avec papier absorbant.

Le miso, c'est la star ici ! J'ai découvert ce condiment au Japon, à Kyoto, et tout de suite compris que ça changeait la donne sur les légumes. Rien que cette pâte fermentée, et tout prend du goût.

Garde-frais

Tu peux garder les quartiers de chou rôtis au frigo jusqu'à 3 jours dans une boîte bien fermée. Pour les réchauffer, laisse tomber le micro-ondes et passe-les au four (180°C) quelques minutes pour retrouver le croustillant. Attends le dernier moment avant de mettre la chapelure dessus.

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Options & Astuces

Pas de chou pointu ? Prends un chou vert, coupe-le juste plus petit pour que ça cuise bien. Tu veux vegan ? L'huile d'olive ou de coco remplace très bien le beurre, la saveur sera un peu différente. Pour remplacer le miso, tente une cuillère à soupe de sauce soja réduite avec un brin de sucre.

Avec quoi servir

Ce chou rôti est top avec du poisson blanc grillé ou du poulet. En version veggie, il va super bien avec un riz japonais et une soupe miso. Teste aussi avec un magret de canard ou une bonne viande, ça équilibre avec la touche d'acidité du chou !

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on utiliser un autre chou ?

Absolument, du chou vert ou rouge fonctionnent aussi très bien. N'oubliez pas de surveiller la cuisson pour ajuster selon leurs textures.

→ Quelles alternatives à la pâte de miso ?

Si vous êtes à court de miso, essayez la sauce soja ou même un peu de purée de cacahuètes pour un goût différent.

→ Est-ce que ça se prépare en avance ?

Oui, le mélange beurre-miso peut être préparé avant, mais pour conserver le croustillant, rôtissez le chou et faites la chapelure peu avant de servir.

→ Comment stocker les restes ?

Placez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pour 1 à 2 jours. Réchauffez au four pour récupérer la texture croquante.

→ Une version végétalienne, c'est possible ?

C'est faisable ! Remplacez le beurre par de l'huile de coco ou une margarine végétale, et le tour est joué.