Chou-fleur gnocchis dorés

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Laissez-vous séduire par un plat rapide composé de gnocchis moelleux mêlés à du chou-fleur croustillant. Avec une cuisson au beurre et un soupçon d’ail, il devient irrésistible. Ajoutez une touche de parmesan pour une richesse en bouche et accompagnez-le de viande ou dégustez-le seul. Simple mais incroyablement savoureux.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Sat, 03 Jan 2026 18:19:47 GMT
Une belle assiette de gnocchis dorés et chou-fleur, garnie d'herbes fraîches. Épingler
Une belle assiette de gnocchis dorés et chou-fleur, garnie d'herbes fraîches. | quelregal.com

Ce plat généreux de gnocchis plongés dans un chou-fleur bien doré est né d’une envie doudou après une journée chargée. La douceur sucrée du chou-fleur tout croustillant se marie parfaitement avec le parmesan coulant et la ciboulette fraîche. On obtient un vrai plat tout doux et sans prise de tête qui fait plaisir à tout le monde.

J’ai improvisé ce dîner un soir où la tribu avait super faim : tout le monde s’est régalé et ma fille me le réclame tout le temps maintenant.

Ingrédients

  • Gnocchis prêts à cuire : pratiques pour un repas express, prenez-les aux pommes de terre pour que ce soit bien tendre
  • Chou-fleur : tranchez-le pour le caraméliser facilement, choisissez-le ferme et pâle
  • Beurre : pour donner du pep’s et colorer le chou-fleur, un bon beurre demi-sel c’est meilleur
  • Ail haché : booste la saveur, préférez une gousse fraîche
  • Bouillon de légumes : lie tous les goûts et donne de la profondeur, gardez-le doux en sel
  • Ciboulette fraîche ciselée : apporte une touche herbe fraîche et printanière
  • Parmesan râpé : du goût et une pincée de sel, râpez-le juste avant pour un parfum au top

Déroulé rapide

Cuire les gnocchis :
Faites cuire les gnocchis dans une casserole d’eau bouillante salée. Dès qu’ils flottent, sortez-les vite pour qu’ils restent bien moelleux. Égouttez puis étalez-les avec un peu d’huile pour qu’ils ne se collent pas.
Caraméliser le chou-fleur :
Pendant ce temps, chauffez une grande poêle à feu moyen. Ajoutez le beurre, puis disposez les tranches de chou-fleur en une seule couche. Laissez-les colorer dix minutes en bougeant à peine. Salez, poivrez pendant la cuisson.
Ajouter l’ail et déglacer :
Mettez l’ail haché et remuez une minute pour que ça parfume. Ajoutez ensuite le bouillon et laissez réduire un peu pour obtenir une sauce épaisse.
Mélanger les gnocchis :
Déposez les gnocchis et la ciboulette dans la poêle. Mélangez tout doucement à feu doux pendant deux minutes juste pour réchauffer sans les casser. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement.
Finition et service :
Enlevez du feu, parsemez de parmesan râpé. Servez bien chaud pour profiter à fond du fondant des gnocchis et du fromage. Pour un repas complet, ajoutez une escalope grillée à côté.
Un plat de pâtes avec des herbes et du parmesan. Épingler
Un plat de pâtes avec des herbes et du parmesan. | quelregal.com

Ce que je préfère ici c’est bien l’odeur du chou-fleur qui colore dans le beurre, rien que ça, ça donne envie à tout le monde d’en chiper avant de passer à table. Ça me rappelle notre cuisine animée les dimanches en famille.

Conservation

Gardez-le au frigo dans une boîte fermée, ça tient deux jours sans souci. Pour réchauffer, faites-le revenir à la poêle avec un peu d’eau ou de bouillon. Évitez le micro-ondes qui rend les gnocchis caoutchouc.

À remplacer facilement

Testez avec des brocolis à la place du chou-fleur ou bien prenez du pecorino ou cheddar doux à la place du parmesan. Ajoutez des pousses d’épinards juste avant de servir pour une touche verte en plus.

Côté service

Ces gnocchis passent tout seuls en plat unique, mais une bonne salade citronnée à côté les met en valeur. Pour plus de gourmandise, ajoutez une escalope ou un peu de noix pour croquer.

Petite histoire

À la base, le gnocchi vient d’Italie, mais ici, on le mixe avec un chou-fleur doré et du beurre pour un plat rapide à la française avec des produits faciles à trouver.

Une assiette de pâtes à la sauce tomate et au fromage fondu. Épingler
Une assiette de pâtes à la sauce tomate et au fromage fondu. | quelregal.com

Faites ce plat simple et réconfortant quand vous avez envie de douceur et de dépaysement à l’italienne. Ça marche toujours, petits ou grands adorent !

Questions Fréquemment Posées

→ Quels sont les secrets pour un chou-fleur croustillant ?

Pour bien dorer votre chou-fleur, chauffez la poêle à feu vif et évitez de remuer trop souvent. Laissez chaque côté bien saisir.

→ Y a-t-il une alternative au parmesan ?

Absolument ! Vous pouvez opter pour du pecorino ou même du gruyère pour varier les saveurs.

→ Les gnocchis du commerce sont-ils adaptés ?

Oui, ils fonctionnent très bien. Faites attention à leur cuisson pour qu'ils restent légers et moelleux.

→ Avec quoi accompagner ce plat ?

Des morceaux de viande grillée comme une escalope de poulet ou de porc, ou bien une simple salade verte conviendront parfaitement.

→ Comment éviter que les gnocchis ne deviennent pâteux ?

Égouttez-les dès qu'ils flottent à la surface et ajoutez un filet d’huile avant de les passer à la poêle.

Chou-fleur gnocchis dorés

Gnocchis fondants, chou-fleur doré et fromage pour une explosion de goûts.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
20 Minutes
Temps Total
35 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Facile

Cuisine: Style français moderne

Rendement: 4 Portions (4 portions simples)

Diététique: Végétarien

Ingrédients

→ Base

01 450 g de gnocchis frais disponibles en supermarché

→ Légumes

02 1 chou-fleur moyen coupé en petites tranches d'environ 1 cm

→ Assaisonnements et aromates

03 1 gousse d’ail hachée finement
04 55 g de beurre doux
05 Sel et poivre noir selon vos goûts

→ Liquides

06 250 ml de bouillon de légumes

→ Finitions

07 35 g de parmesan fraîchement râpé
08 10 g de ciboulette fraîchement ciselée

Instructions

Étape 01

Faites chauffer une grande quantité d'eau salée dans une casserole. Plongez-y les gnocchis et attendez qu'ils flottent à la surface. Égouttez-les bien, puis déposez-les sur une assiette avec un peu d’huile pour qu’ils ne collent pas.

Étape 02

Faites fondre le beurre dans une large poêle à feu moyen. Déposez-y les morceaux de chou-fleur et remuez de temps en temps jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés, ce qui prend environ 10 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

Étape 03

Versez l’ail haché dans la poêle avec le chou-fleur doré. Remuez pendant une minute pour que les saveurs se développent.

Étape 04

Ajoutez le bouillon de légumes dans la poêle. Laissez-le réduire à feu moyen en grattant bien le fond pour récupérer tout ce qui a attaché.

Étape 05

Incorporez les gnocchis cuits avec la ciboulette au chou-fleur. Mélangez doucement et laissez réchauffer deux minutes à feu doux. Ajustez l'assaisonnement si nécessaire.

Étape 06

Parsemez la préparation avec le parmesan râpé avant de servir immédiatement.

Notes

  1. Pour un repas plus complet, accompagnez ce plat d’une escalope de poulet ou de porc grillée selon vos goûts.

Ustensiles Nécessaires

  • Casserole large
  • Grande poêle
  • Passoire
  • Spatule en bois

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Présence de gluten, de fromage et de produits laitiers.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 350
  • Lipides Totaux: 12 g
  • Glucides Totaux: 48 g
  • Protéines: 11 g