Crémeux et cocooning

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Ce plat combine la tendresse du panais à la douceur de la butternut avec une association de lait de coco. Les étoiles feuilletées apportent une texture irrésistible et festive.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Mon, 17 Mar 2025 14:52:57 GMT
Un velouté onctueux jaune garni d'étoiles feuilletées, parsemé de graines et décoré d'une branche. Épingler
Un velouté onctueux jaune garni d'étoiles feuilletées, parsemé de graines et décoré d'une branche. | quelregal.com

Les nuits d'hiver dans ma cuisine, mon onctueux mélange de panais et potimarron fait toujours sensation. Je l'ai créé comme un vrai câlin dans un bol, avec ses petites étoiles de pâte qui nagent comme des biscuits enchantés. Un plat qui réchauffe l'âme quand le froid s'installe à l'extérieur.

Un potage réconfortant

Ce que j'adore dans cette préparation, c'est son mélange parfait entre douceur et épices. Le lait de coco donne une texture veloutée qui va super bien avec mes légumes hivernaux. Un vrai moment de bonheur que je sers souvent comme entrée ou repas complet les soirs de semaine.

Les ingrédients de mon velouté

  • Mon potimarron : 900g bien orange pour sa saveur sucrée
  • Mes panais frais : 400g pour leur touche légèrement sucrée
  • Mon lait de coco : 40cl pour une texture soyeuse
  • De l'eau : 50cl pour ajuster la consistance
  • Mon cube de bouillon : Une cuillère à soupe pour relever le goût
  • Mes épices : Une cuillère à café de mélange quatre-épices
  • Pour mes étoiles croustillantes :
  • Un morceau de pâte feuilletée
  • Un jaune d'œuf
  • Des graines variées sésame, chia ou pavot

La préparation pas à pas

Je coupe mes légumes
Je taille mon potimarron en cubes et mes panais en tranches moyennes.
Je fais mijoter le tout
Dans ma cocotte, je mélange légumes, lait de coco, eau et bouillon. Je laisse cuire 20 minutes jusqu'à ce que tout soit bien tendre.
Je façonne mes petites étoiles
Entre-temps, je découpe des étoiles dans la pâte, je les badigeonne de jaune d'œuf et je saupoudre mes graines. Je les enfourne à 200°C pendant 7 minutes.
Je termine mon velouté
J'ajoute mes épices et je mixe jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
Je dresse joliment
Je verse mon potage chaud dans les bols, je pose mes étoiles sur le dessus et voilà un plat qui émerveille.
Une crème veloutée garnie d'étoiles croustillantes à base de légumes, parsemée de thym et de graines de sésame. Épingler
Une crème veloutée garnie d'étoiles croustillantes à base de légumes, parsemée de thym et de graines de sésame. | quelregal.com

L'astuce qui fait la différence

Mes étoiles feuilletées impressionnent toujours à table. J'aime changer les graines selon l'humeur, parfois du sésame blond, parfois des graines de pavot bleu, ou même un mélange des deux. Ces petits crackers faits maison apportent une touche élégante à mon velouté et mes amis adorent les grignoter pendant qu'ils savourent leur soupe.

Questions Fréquemment Posées

→ Peut-on congeler ce plat ?
Oui, sans problème pour le velouté. Laissez de côté les étoiles feuilletées et conservez la soupe jusqu'à 3 mois au congélateur.
→ Par quoi remplacer le lait de coco ?
Optez pour de la crème liquide ou du lait d'amande. Cependant, le lait de coco donne une douceur incomparable.
→ Comment obtenir une texture parfaitement lisse ?
Mixez bien votre soupe avec un mixeur plongeant. Si besoin, filtrez-la avec un chinois pour éliminer les morceaux restants.
→ Peut-on préparer les étoiles à l'avance ?
Oui, placez-les dans une boîte hermétique pendant 2-3 jours. Un passage rapide au four avant de servir les rendra croustillantes.
→ Quelles épices pour remplacer le 4 épices ?
Essayez un mélange de muscade, gingembre, cannelle et poivre. Le curry ou le cumin sont aussi délicieux avec la courge.

Panais et butternut

Un doux velouté à base de panais et butternut, enrichi de lait de coco, avec des étoiles feuilletées croquantes garnies de graines.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
27 Minutes
Temps Total
42 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (Une marmite de soupe veloutée)

Diététique: Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 jaune d'œuf.
02 40 cl de lait de coco.
03 900 g de butternut.
04 Pâte feuilletée prête à l'emploi.
05 400 g de panais.
06 1 cuillère à soupe de bouillon de légumes en poudre.
07 1 cuillère à café de mélange 4 épices.
08 50 cl d'eau.
09 Graines au choix comme le sésame, le chia ou encore le pavot.

Instructions

Étape 01

Tranche le panais en rondelles et découpe la butternut en cubes.

Étape 02

Mets les légumes, le bouillon, le lait de coco et l'eau dans une grande casserole. Fais mijoter 20 minutes jusqu'à ce que ce soit tendre.

Étape 03

Avec un emporte-pièce d'environ 4,5 cm, découpe des étoiles dans la pâte feuilletée.

Étape 04

Passe une couche de jaune d'œuf sur chaque étoile, puis parsème généreusement de graines.

Étape 05

Dépose les étoiles au four à 200°C pendant environ 7 minutes.

Étape 06

Quand les légumes sont cuits, ajoute les épices puis mixe le tout pour obtenir un velouté bien lisse. Accompagne avec les étoiles.

Notes

  1. Les étoiles ajoutent une petite touche festive à ce plat réconfortant.
  2. Le lait de coco donne une onctuosité agréable et adoucit les saveurs.

Ustensiles Nécessaires

  • Un mixeur plongeant.
  • Un four.
  • Une casserole.
  • Un emporte-pièce.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Contient des œufs.
  • Peut contenir du gluten.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 320
  • Lipides Totaux: 15 g
  • Glucides Totaux: 42 g
  • Protéines: 8 g