Avocat jambon Parme croquant

Mis en avant dans Croquantes et Rafraîchissantes.

Alliez la douceur de l’avocat avec la finesse du jambon de Parme pour un plat frais et léger. Des feuilles croustillantes, des croûtons à l’ail croquants rôtis dans un filet d’huile d’olive et des morceaux d’avocat citronnés composent ce met simple. Une vinaigrette maison et un soupçon de jus de citron viennent relever cette assiette estivale, parfaite pour une pause gourmande.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Fri, 24 Apr 2026 10:58:11 GMT
Une assiette d’avocat et jambon de Parme, servie avec croûtons. Épingler
Une assiette d’avocat et jambon de Parme, servie avec croûtons. | quelregal.com

Mon astuce pour briller sans passer des heures derrière les fourneaux c’est ce mix ultra frais avocat jambon cru et croûtons maison. L’avocat fondant se marie super bien avec le jambon sec une poignée de croûtons dorés et voilà un plat tout simple qui bluffe autant en entrée qu’en repas léger.

La première fois que je l’ai tenté c’était pour un déjeuner d’été avec des amis il n’a rien resté dans les assiettes depuis ce jour on me le réclame dès qu’il fait beau

Ingrédients

  • Avocats mûrs : prenez-les souples au toucher juste pas trop mous, ça donne la bonne texture crémeuse
  • Jambon cru : la touche salée qui claque, prenez de fines tranches pour le côté fondant
  • Laitue croquante : batavia ou romaine bien croquante, le top pour la fraîcheur
  • Pain rassis : faites vos croûtons avec les restes, une baguette de la veille ça marche nickel
  • Ail : à ciseler mini pour parfumer sans brûler
  • Huile d’olive : pensez à une bonne extra vierge pour la poêle et l’assaisonnement
  • Sel et poivre : boostez les goûts avec du sel et du poivre fraîchement moulu
  • Citron : un jus de citron jaune pour garder l’avocat bien vert, préférez le bio

Déroulé gourmand

Couper le jambon cru :
Détaillez le jambon en petits morceaux faciles à piquer dans la salade en gardant quand même un peu de mâche.
Laver la laitue :
Lavez les feuilles dans l’eau puis passez-les à l’essoreuse, déposez une belle poignée par personne au fond des assiettes.
Préparer les croûtons :
Cassez le pain rassis en cubes de taille proche pour bien cuire partout.
Griller les croûtons :
Chauffez l’huile d’olive tout doux dans la poêle, mettez l’ail puis les morceaux de pain, salez poivrez, laissez dorer en remuant doucement jusqu’à ce qu’ils soient bien croustillants sans brûler l’ail.
Ajouter jambon et croûtons :
Répartissez les bouts de jambon cru et les croûtons encore tièdes sur la salade pour varier les textures.
Découper les avocats :
Pelez puis dénoyautez les avocats, coupez en cubes et arrosez direct de jus de citron pour qu’ils gardent leur couleur.
Finir l’assemblage :
Ajoutez les dés d’avocat citronnés sur la salade, versez un filet d’huile d’olive, ajustez le sel et le poivre au moment de servir et c’est prêt.
Salade avocat et jambon cru super fraîche et croquante, croûtons dorés et petite touche citron. Épingler
Salade avocat et jambon cru super fraîche et croquante, croûtons dorés et petite touche citron. | quelregal.com

Franchement le jambon cru c’est mon petit plaisir j’en glisse dans toutes mes salades et ça me rappelle direct les vacances à l’italienne où on grignotait ça en terrasse sous le soleil

Astuces de conservation

Gardez la salade sans sauce au frigo bien couverte pour garder toute la fraîcheur jusqu’à six heures pas plus sinon l’avocat fatigue. Les croûtons gardez-les dans un pot à température ambiante ils restent croquants plusieurs jours sans souci.

Options si besoin

Pas de jambon cru ? Prenez du jambon espagnol ou du saumon fumé pour une version iodée. Zappez l’avocat si ce n’est pas votre délire et tentez la mangue ça donne un chouette contraste sucré salé. Envie de punch ? Optez pour du pain aux graines pour les croûtons.

Envies de présentation

Servez la salade en assiette individuelle pour épater ou en plat avec des œufs mollets pour une version plus complète. Pour booster le goût glissez quelques feuilles de basilic ou une pincée de parmesan râpé avant de servir.

Petit point tradition

C’est pas une mode récente l’association jambon cru fromage ou fruit c’est tellement classique en Italie souvent avec melon ou figues, ici l’avocat ajoute un petit côté gourmand qui sent bon la Méditerranée

Salade d’été avocat jambon cru douceur croquante et fruits méditerranéens. Épingler
Salade d’été avocat jambon cru douceur croquante et fruits méditerranéens. | quelregal.com

C’est ma solution simple pour manger léger mais ultra gourmand ça marche à tous les coups. À tester pour vos apéros ou déjeuners en mode soleil !

Questions Fréquemment Posées

→ Comment choisir un avocat bien mûr ?

Il doit céder légèrement sous la pression et présenter une peau uniforme sans tâches noires.

→ Quelle est la salade idéale pour ce plat ?

Optez pour la mâche, la roquette ou une laitue tendre qui apporteront fraîcheur et croquant.

→ Comment conserver l’avocat bien vert ?

Arrosez rapidement la pulpe d’un filet de jus de citron après l’avoir coupé.

→ Peut-on varier les ingrédients ?

Bien sûr, ajoutez des tomates cerises, des pignons grillés ou des copeaux de parmesan selon vos envies.

→ Puis-je préparer les croûtons à l’avance ?

Absolument, gardez-les dans un récipient sec pour qu’ils restent croustillants jusqu’au service.

avocat jambon Parme bol

Fraîcheur d’avocat et jambon de Parme, salade croquante, croûtons dorés et une pointe d’assaisonnement maison.

Temps de Préparation
12 Minutes
Temps de Cuisson
6 Minutes
Temps Total
18 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Salades Fraîches

Difficulté: Facile

Cuisine: Gastronomie française

Rendement: 2 Portions (2 portions complètes)

Diététique: Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Base

01 80 g de jambon cru type Bayonne
02 2 avocats parfaitement mûrs
03 4 grandes feuilles de laitue fraîche

→ Petits croûtons

04 1 gousse d'ail pressée
05 60 g de morceaux de pain de campagne
06 2 cuillères à soupe d'huile d'olive douce
07 poivre fraîchement moulu
08 une pincée de sel fin

→ Assaisonnement léger

09 1 cuillère à soupe de jus de citron bien frais

Instructions

Étape 01

Couper le jambon en petits morceaux soignés pour une présentation élégante.

Étape 02

Rincer les feuilles sous un filet d’eau froide, bien les sécher et les disposer sur des assiettes.

Étape 03

Découper le pain en cubes petits. Faire chauffer doucement l’huile dans une poêle, y ajouter l’ail écrasé, une pincée de sel et du poivre, puis dorer les morceaux de pain jusqu’à obtenir une belle texture croustillante.

Étape 04

Déposer les morceaux de jambon et les croûtons croustillants directement sur la salade.

Étape 05

Éplucher les avocats, retirer leurs noyaux et les découper en morceaux. Sans attendre, arroser les morceaux avec le jus de citron pour prévenir leur brunissement.

Étape 06

Parsemer les morceaux d’avocat sur chaque assiette. Servir tout de suite avec un filet d'huile d'olive, une pincée de sel, du poivre et un peu plus de jus de citron, selon le goût de chacun.

Notes

  1. Privilégiez un pain légèrement rassis pour des croûtons bien croquants.

Ustensiles Nécessaires

  • Petite poêle
  • Essoreuse à salade
  • Couteau aiguisé
  • Planche pour découper

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Le pain contient du gluten

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 395
  • Lipides Totaux: 28 g
  • Glucides Totaux: 20 g
  • Protéines: 14 g