Délicieux Aubergines Libanaises

Mis en avant dans Repas Copieux et Délicieux.

Envie de découvrir la Méditerranée depuis chez vous ? Ce plat d'aubergines est une explosion de saveurs libanaises. Superposez des couches de lentilles assaisonnées, de riz crémeux et d’aubergines fondantes avant d’y ajouter des fruits secs croquants. Facile à préparer, ce mets végétarien impressionnera et envoûtera vos invités !
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Fri, 25 Apr 2025 12:39:01 GMT
Aubergines grillées libanaises Épingler
Aubergines grillées libanaises | quelregal.com

Le Maqluba, ce fameux gâteau d'aubergines du Liban, bouscule nos idées sur les desserts habituels. Cette préparation de l'Orient transforme des ingrédients tout simples en un vrai festin qui plaît aux yeux et aux papilles. Chaque niveau dévoile de nouvelles sensations et arômes, où se marient avec bonheur les aubergines bien cuites, le riz aromatisé et la garniture de lentilles tout en épices.

J'ai appris à faire ce plat pendant un séjour à Beyrouth, quand une famille locale m'a montré comment monter et retourner ce chef-d'œuvre. Depuis, j'ai amélioré cette version qui garde tous les goûts d'origine tout en restant simple à réaliser.

Les Composants Magiques et Leurs Petits Plus

  • Les aubergines (1,2 kg) : Prenez-les bien dures et luisantes, moyennes pour avoir des tranches égales
  • Le riz basmati (500 g) : Choisissez un riz qui a vieilli pour plus de goût et moins de collant
  • Les lentilles blondes (200 g) : Assurez-vous qu'elles sont fraîches, avec une couleur claire uniforme
  • Les oignons rouges : Allez vers les plus doux pour un goût moins fort
  • L'ail (6 gousses) : Toujours frais, jamais en poudre
  • Les champignons (250 g) : Bien fermes pour garder une bonne mâche
  • Les fruits secs : Ne lésinez pas sur la qualité pour la déco finale

Mode d'Emploi Pas à Pas

1. Comment Préparer les Aubergines (45-50 minutes)
- Nettoyez bien les aubergines puis séchez-les
- Tranchez-les en rondelles d'1 cm
- Mettez du sel partout
- Empilez-les dans une passoire
- Écrasez-les avec un objet lourd
- Laissez comme ça 30 minutes pile
- Passez-les sous l'eau froide à fond
- Essuyez bien avec un linge propre
2. Comment Faire le Riz (25-30 minutes)
- Lavez le riz jusqu'à l'eau claire
- Comptez 1,5 fois le volume d'eau
- Salez l'eau (10g/L)
- Gardez un œil sur la cuisson
- Le riz doit rester un peu croquant
- Videz l'eau et arrosez d'huile d'olive
- Mélangez sans écraser
- Étalez sur un plat pour refroidir
3. Comment Faire la Garniture (35-40 minutes)
- Lavez les lentilles à l'eau fraîche
- Cherchez s'il reste des cailloux
- Faites-les cuire dans l'eau sans sel
- Gardez-les un peu fermes
- En attendant, préparez les arômes :
* Hachez finement oignons et ail
* Brossez les champignons doucement
* Hachez-les menu
- Mélangez tout pour la farce
- Ajoutez pas mal d'épices
- Gardez un peu de texture, sans trop écraser
4. Comment Cuire les Aubergines (25-30 minutes)
- Chauffez le four à 220°C
- Étalez les tranches sur deux plaques
- Mettez plein d'huile d'olive dessus
- Enfournez au milieu
- Guettez la couleur
- Retournez à la moitié
- Elles doivent être dorées et fondantes
5. Comment Monter le Gâteau (20-25 minutes)
- Beurrez bien le moule partout
- Mettez les aubergines en étoile au fond
- Pressez chaque couche sans forcer :
* D'abord du riz
* Puis des aubergines
* Ensuite la farce aux lentilles
* Encore des aubergines
* Finissez par du riz
- Lissez bien le dessus
6. Cuisson Finale et Touche Finale (40-45 minutes)
- Cuisez à 180°C pendant 30 minutes
- Passez sous le grill un moment
- Patientez 15 minutes avant de démouler
- En attendant, faites la déco :
* Dorez les amandes
* Mettez les pistaches
* Ajoutez les pignons
- Renversez tout doucement
- Parsemez de fruits secs grillés
Gâteau d'Aubergines Libanais - Création Végétarienne Originale Épingler
Gâteau d'Aubergines Libanais - Création Végétarienne Originale | quelregal.com

Suggestions pour Servir

Faites une sauce au yaourt :
- Yaourt de brebis bien épais
- Concombre coupé en tout petits dés
- Menthe fraîche hachée fine
- Un peu de sel et poivre

Pour Garder et Réchauffer :
- Tient 3 jours au frigo
- Chauffez à 160°C au four
- Mettez un plat dessus pour garder l'humidité

Ce gâteau d'aubergines libanais marie à merveille les saveurs d'hier et d'aujourd'hui. Il faut du temps et de la patience, mais le résultat bluffant vaut tous vos efforts. Vos amis seront impressionnés tant par son look que par ses saveurs venues d'ailleurs.

Dernier Truc : Pour un démoulage sans stress, tapotez légèrement sous le moule et faites-le pivoter avant de le retourner. Dans ce plat traditionnel, l'œil est aussi important que le goût.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment attendrir rapidement les aubergines ?
Mettez une pincée de sel dessus, laissez-les reposer sous un poids 30 minutes, puis rincez-les et séchez-les bien avant de cuire.
→ Possible de préparer ce plat à l’avance ?
Absolument, préparez les éléments séparément et assemblez juste avant la dernière cuisson.
→ Quelle est la meilleure façon de conserver ce plat ?
Mettez-le au réfrigérateur dans un contenant hermétique et réchauffez doucement au four en le couvrant pour éviter qu’il se dessèche.
→ Que mettre à la place des fruits secs ?
Les graines de tournesol sont une super alternative et donnent aussi du croquant. Vous pouvez aussi les laisser de côté.
→ Un petit plus pour sublimer le goût ?
Proposez une touche de yaourt à la grecque ou une sauce tahini à côté, ça fera ressortir les saveurs.

Aubergines Libanaises Délicates

Un plat libanais aux aubergines, combinant textures et parfums typiques de la Méditerranée.

Temps de Préparation
60 Minutes
Temps de Cuisson
55 Minutes
Temps Total
115 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Plats Principaux

Difficulté: Difficile

Cuisine: Spécialité Libanaise

Rendement: 6 Portions (1 plat d'aubergines revisité)

Diététique: Végétarien, Sans Gluten

Ingrédients

→ Base et Légumes

01 500 g de riz basmati
02 1,2 kg d'aubergines
03 200 g de lentilles blondes
04 2 oignons rouges
05 6 gousses d'ail
06 200 g de concentré de tomate
07 250 g de champignons frais

→ Huiles et Épices

08 1 c. à s. de paprika fumé
09 60 ml d'huile d'olive
10 2 petites c. à c. de sel

→ Décoration et Garniture

11 50 g d'amandes
12 30 g de pistaches
13 Concombre
14 30 g de pignons de pin
15 Yaourt nature au lait de brebis

Instructions

Étape 01

Rincez les lentilles sous l'eau claire. Faites-les cuire dans une casserole avec de l'eau sans sel pendant environ 20 minutes. Égouttez et réservez.

Étape 02

Nettoyez le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire. Faites-le cuire dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez une fois tendre, incorporez un peu d'huile d'olive et laissez de côté.

Étape 03

Hachez finement les oignons et l'ail. Ensuite, mixez les champignons après les avoir nettoyés. Mélangez-les avec le concentré de tomate, du paprika, et les lentilles déjà cuites. Rajoutez un peu de sel si besoin.

Étape 04

Tranchez les aubergines dans leur longueur, faites des tranches d'environ 1 cm. Salez légèrement, posez-les dans une passoire avec un poids dessus et attendez 30 minutes.

Étape 05

Mettez votre four à chauffer à 220°C. Épongez vos tranches d'aubergines, posez-les sur des plaques, et badigeonnez-les avec un peu d'huile d'olive. Laissez cuire au four de 20 à 25 minutes.

Étape 06

Placez les aubergines cuites en rosace dans un moule haut. Alternez une couche de riz, puis une couche de farce aux légumes. Appuyez doucement pour tasser chaque couche.

Étape 07

Réduisez votre four à 180°C. Laissez cuire le gâteau 30 minutes. Terminez avec un passage sous le grill jusqu'à une belle dorure. Attendez un peu avant de retirer du moule.

Étape 08

Faites dorer les fruits secs (amandes, pistaches, pignons) dans une poêle à sec. Parsemez-en le dessus de votre plat. Servez accompagné de yaourt et de cubes de concombre.

Notes

  1. Plat végétarien riche en protéines
  2. Se prépare à l'avance sans souci
  3. Facile à réchauffer dans son moule

Ustensiles Nécessaires

  • Four
  • Passoire
  • Moule profond
  • Plaques pour four
  • Mixeur
  • Poêle pour griller les fruits secs

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Comprend des fruits secs
  • Peut contenir des traces de produits laitiers

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Lipides Totaux: 18 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 15 g