Velouté extra doux panais

Mis en avant dans Compléments Parfaits pour Chaque Repas.

Patates douces et panais s'unissent dans cette soupe ultra onctueuse, enrichie de champignons sautés et de noix. Des herbes fraîches et un filet d'huile d'olive rehaussent ce plat hivernal.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Mon, 17 Mar 2025 14:52:58 GMT
Un velouté orange avec champignons sautés, noix et herbes, dans un bol blanc sur une planche bois. Épingler
Un velouté orange avec champignons sautés, noix et herbes, dans un bol blanc sur une planche bois. | quelregal.com

L'automne s'installe dans ma cuisine avec ce délicieux velouté de patate douce et panais qui me donne tant de confort. Cette préparation est née un soir pluvieux quand je cherchais quelque chose pour me remonter le moral. Le mélange des saveurs sucrées et terreuses avec mes champignons bien dorés et mes noix craquantes crée un moment vraiment gourmand.

Un délectable velouté pour chouchouter l'âme

J'adore cette soupe pour sa douceur naturelle mise en valeur par les herbes fraîches de mon potager - thym ou sauge selon ce que j'ai envie. Les champignons poêlés apportent leur saveur forestière tandis que l'huile d'olive donne cette petite note du sud. C'est comme un tendre câlin dans un bol.

Les ingrédients pour mon velouté magique

  • Mes patates douces : 2 grosses coupées en cubes pour obtenir un résultat onctueux
  • Mes panais : 4 de taille moyenne taillés en gros morceaux
  • Mon oignon : Un seul bien ciselé fait l'affaire
  • Mes champignons : 400g de petits champignons de Paris tout frais
  • Une belle gousse d'ail : Pour donner du goût à mes champignons
  • Mes noix : Une bonne poignée grillées à point
  • Mon huile d'olive : De la meilleure qualité possible
  • Mes herbes fraîches : Thym ou sauge selon mon humeur
  • Sel et poivre : Fraîchement moulus c'est tellement meilleur

La transformation opère sur mes fourneaux

Je prépare mes légumes
D'abord j'épluche et je découpe tous mes légumes et je cisèle mon oignon très fin.
Le fond savoureux
J'attrape ma cocotte préférée j'y fais chauffer l'huile puis je fais suer doucement mes légumes jusqu'à ce qu'ils prennent une belle teinte.
Les saveurs s'unissent
Je jette mes herbes et mon bouillon je laisse tout mijoter d'abord avec le couvercle puis sans rien ne presse la magie fait son œuvre.
La touche champignons
En même temps je fais revenir mes champignons dans une poêle avec l'ail et la sauge jusqu'à ce qu'ils soient bien caramélisés.
L'assemblage final
Je passe ma soupe au mixeur je la sers dans des bols j'ajoute mes champignons par-dessus quelques noix un filet d'huile d'olive et voilà.
Un bol de soupe crémeuse orange garni de champignons, de noix et d'herbes fraîches. Épingler
Un bol de soupe crémeuse orange garni de champignons, de noix et d'herbes fraîches. | quelregal.com

Mes astuces pour la garder

Ma soupe reste bonne au frigo pendant deux jours sans problème. J'aime mieux préparer les champignons juste avant de servir mais ils peuvent attendre quelques heures si besoin. Quand je suis pressée je mets des portions individuelles au congélateur dans mes petites boîtes bien fermées après les avoir laissées refroidir. Comme ça j'ai toujours un petit plaisir prêt à réchauffer mes soirées froides.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelle est la meilleure façon de conserver ?
Mettez la soupe au frais sans ajout de garnitures et consommez-la dans les deux jours. Une fois refroidie, elle peut aussi aller au congélateur dans un contenant hermétique ou une bouteille plastique.
→ Peut-on préparer les toppings en avance ?
Faites les champignons sautés peu avant de servir pour une saveur optimale. Les noix et herbes peuvent être préparées au dernier moment pour rester fraîches.
→ Comment régler la consistance parfaite ?
Ajoutez un peu plus ou moins d'eau à votre goût pendant le mixage. Obtenez un résultat ultra crémeux en mixant plus longtemps à pleine puissance.
→ Existe-t-il des alternatives pour les herbes ?
Adaptez vos saveurs avec du thym ou de la sauge, selon vos envies. Vous pouvez remplacer par des versions séchées mais en réduisant les quantités.
→ Comment nettoyer les champignons efficacement ?
Passez-les brièvement sous l’eau et séchez-les tout de suite. Évitez le trempage, ça les rendrait spongieux. Coupez aussi la partie terreuse des pieds.

Légumes racines crémeux

Ce velouté rassemble panais et patates douces dans une texture douce, complété par des champignons à l'ail et des noix croustillantes. Parfait pour l'hiver.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
35 Minutes
Temps Total
55 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Accompagnements

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Française

Rendement: 4 Portions (Une grande casserole de soupe)

Diététique: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 400 g de champignons de Paris frais.
02 2 têtes moyennes de patates douces.
03 1 gousse d'ail finement hachée.
04 4 panais de taille classique.
05 1 échalote ou oignon jaune.
06 Quelques cerneaux de noix.
07 Une bonne huile d'olive.
08 Thym ou sauge fraîche.
09 Une pincée de sel.
10 Un peu de poivre du moulin.

Instructions

Étape 01

Coupez les panais en gros cubes et les patates douces en morceaux un peu plus petits. Émincez l'échalote ou l'oignon selon votre préférence.

Étape 02

Chauffez un filet d'huile. Faites revenir doucement l'échalote, ajoutez ensuite les morceaux de panais et patates. Remuez souvent pendant 4 minutes.

Étape 03

Versez de l'eau jusqu'à couvrir les légumes, ajoutez vos herbes choisies. Faites mijoter couvert pendant 20 minutes, puis laissez à découvert pour 10 minutes de plus.

Étape 04

Nettoyez les champignons et tranchez-les. Faites-les sauter dans une poêle avec de l'ail et un peu d'huile, environ 10 minutes.

Étape 05

Ajoutez un peu de thym ou de sauge aux champignons sautés, mélangez et poursuivez la cuisson quelques instants.

Étape 06

Mixez votre soupe jusqu'à obtenir une texture lisse. Servez-la bien chaude, garnie des champignons, des noix, des herbes, et terminez par un filet d'huile d'olive.

Notes

  1. Sans garniture, cette soupe se garde au frais pendant deux jours.
  2. Une fois refroidie, elle peut être placée au congélateur.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole adaptée.
  • Une poêle pour les champignons.
  • Un mixeur à main.

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Noix et fruits à coque.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 280
  • Lipides Totaux: 12 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 6 g