Thon légumes œufs salade

Voilà une salade bien copieuse qui mélange pommes de terre fondantes, haricots verts croquants, thon et œufs durs. Ça en fait un repas qui cale vraiment, avec le petit goût sympa qu’on adore. Pratique à sortir pour un déjeuner en famille, un apéro l’été ou un dîner léger. Dès qu’il fait beau, je saute sur l’occasion pour la préparer. Ça met toujours de la couleur sur la table et tout le monde adore.

Je me rappelle la première fois que j’ai apporté cette salade à un pique-nique en famille. Résultat ? Plus une miette, tout le monde a repris. Depuis, c’est devenu un classique des week-ends à la maison.

Ingrédients

• Pommes de terre type grenaille ou à chair ferme : apportent douceur, préférez-les bien fermes et non abîmées
• Haricots verts : le côté croquant, choisissez-les fins et bien verts pour qu’ils restent tendres
• Oignon blanc ou rouge : ça relève un peu le tout, prenez-le bien ferme
• Olives noires dénoyautées : une touche méditerranéenne, optez pour des olives dodues et brillantes
• Œufs : le bonus douceur et protéines, vérifiez qu’ils soient bien frais (un test dans l’eau suffit)
• Thon au naturel : le côté consistant, choisissez du thon de bonne qualité pour qu’il reste moelleux
• Huile d’olive extra vierge : pour lier le tout, une huile parfumée pressée à froid c’est le top
• Vinaigre de vin : apporte une pointe d’acidité, prenez-le doux pour ne pas masquer le goût des autres ingrédients
• Persil frais haché : ajoute de la fraîcheur, choisissez du persil bien vert
• Sel et poivre : ajustez à votre convenance, et pour le poivre, c’est toujours meilleur fraîchement moulu

Déroulé très simple

Cuisson des pommes de terre :

Lavez vos pommes de terre, mettez-les dans une grande casserole avec de l’eau salée. Faites chauffer jusqu’à ébullition puis laissez cuire quinze à vingt minutes selon la taille. Une lame de couteau s’enfonce facilement quand c’est prêt. Égouttez, laissez tiédir et épluchez si vous voulez. Ensuite, coupez-les en gros dés ou en rondelles.

Cuisson des haricots verts :

Coupez les extrémités si besoin. Plongez-les dans l’eau bouillante salée. Comptez huit à dix minutes pour qu’ils restent bien verts et croquants. Égouttez puis passez sous l’eau froide, ça garde la couleur et le croquant.

Œufs durs :

Mettez les œufs dans l’eau bouillante, dix minutes suffisent pour qu’ils soient bien cuits, sans devenir trop friables. Passez-les tout de suite sous l’eau froide, retirez la coquille puis coupez chaque œuf en quartiers.

Préparation des autres éléments :

Égouttez bien le thon puis émiettez-le. Coupez l’oignon en tout petits morceaux ou fines lamelles. Pour le persil, ciselez juste avant d’ajouter pour que ça reste parfumé.

Mise en place :

Sortez un grand saladier et ajoutez-y pommes de terre, haricots verts, œufs, oignon, olives et thon. Mélangez doucement, il ne faut pas casser les morceaux. Salez et poivrez selon votre goût.

Pour la sauce :

Dans un petit bol, battez ensemble l’huile d’olive, le vinaigre et le persil. Versez sur la salade, mélangez juste avant de servir pour que tout reste bien frais.

Épingler

Le thon, c’est mon ingrédient préféré ici, il donne du moelleux et rappelle les beaux jours. Petit rituel à la maison : ma fille adore décorer la salade avec les œufs coupés, chacun peut participer, c’est ça qui est chouette.

Astuces fraîcheur

Pour garder la salade nickel, rangez-la dans une boîte fermée et laissez-la au frigo. Si possible, versez la sauce juste avant de servir, ça évite que les pommes de terre ne l’absorbent trop. Le mieux c’est de la préparer la veille, les goûts se mêlent encore plus.

Idées de remplacements

Faites à votre façon : vous pouvez mettre des petits pois ou des asperges blanches à la place des haricots verts quand c’est la saison. Pas de thon ? Essayez avec du poulet cuit coupé en morceaux ou des sardines en conserve. Un peu de zeste de citron dans la sauce, ça donne un côté super frais.

Façons de servir

Dégustez cette salade tiède ou bien refroidie, avec une bonne tranche de pain de campagne pour faire un vrai repas. Top à mettre sur un buffet d’été ou à glisser dans un bocal à emporter pour le midi. En version entrée, c’est joli présenté dans de petites assiettes.

Zoom d’origine

Cette salade reprend l’idée d’une niçoise du sud, sauf qu’avec pommes de terre et haricots verts, elle prend encore plus de gourmandise. Chaque région y ajoute son grain de sel, mais ce qui compte c’est le moment partagé autour d’une grande table familiale.

Épingler

Lancez-vous, c’est une salade qui rafraîchit les repas en toute simplicité et ça marche à tous les coups, même avec les enfants autour de la table.

Questions Fréquemment Posées

→ Quel type de pommes de terre choisir pour une bonne texture ?

Préférez une variété à chair ferme et surveillez la cuisson pour qu'elles restent légèrement fermes au centre.

→ Pourquoi refroidir les haricots verts après cuisson ?

C'est essentiel pour conserver leur belle couleur verte et leur texture croquante.

→ Peut-on utiliser de l’oignon rouge plutôt que du blanc ?

Oui, l’oignon rouge apporte une douceur subtile et une couleur vivante qui donne un joli visuel.

→ Comment mélanger sans trop écraser les aliments ?

Procédez avec délicatesse. Utilisez un grand bol et mélangez doucement avant d'ajouter la sauce en soulevant les ingrédients.

→ Des idées pour varier la vinaigrette ?

Essayez d'ajouter une pointe de moutarde, des zestes de citron ou encore quelques herbes aromatiques fraîches.