Melon jambon roquette

Mis en avant dans Croquantes et Rafraîchissantes.

Mélangez la fraîcheur de la roquette, le fondant du melon et le salé du jambon cru. Arrosez d'huile d'olive et d'un peu de vinaigre balsamique. C'est prêt en un rien de temps et parfait pour un repas léger ou une entrée estivale. Une harmonie entre douceur et croquant qui plaira à tous !

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Thu, 22 Jan 2026 22:35:38 GMT
Un mélange savoureux de melon, jambon cru et roquette, assaisonné délicatement. Épingler
Un mélange savoureux de melon, jambon cru et roquette, assaisonné délicatement. | quelregal.com

Ce mélange de melon, jambon cru et roquette, c’est un vrai rayon de soleil dans l’assiette. En dix minutes à peine, tu passes de petits produits simples à une entrée classe et super fraîche. Parfait quand il fait beau, qu’on n’a pas envie de cuisiner des heures et qu’on veut un truc léger mais qui a du goût.

Depuis la canicule où j’ai découvert cette idée, c’est devenu un classique à la maison. Chacun y met son grain de sel et personne ne s’en lasse jamais.

Ingrédients essentiels

  • Melon mûr : il doit sentir bon, être bien lourd et la peau bien nette
  • Jambon cru en fines tranches : choisis du jambon de Bayonne ou Serrano, parfait pour le fondant
  • Roquette : elle donne du peps et du croquant, prends-la bien fraîche
  • Vinaigre balsamique : il rajoute une touche douce, épaisse c’est encore meilleur
  • Huile d’olive : une bonne huile bien fruitée, ça lie tout ensemble
  • Poivre fraîchement moulu : quelques tours de moulin juste avant de servir, ça fait vraiment la différence

Astuces pratiques

Prépare le melon :
Coupe le melon en deux, retire les graines avec une cuillère. Pour la chair, fais des billes avec une cuillère spéciale ou alors coupe-le en cubes d’environ deux centimètres, comme tu préfères.
Découpe le jambon :
Pose chaque tranche à plat puis roule-les ou déchire en lanières à la main, ça garde la texture intacte.
Monte tout ensemble :
Mets la roquette (bien propre et sèche) au fond d’un grand plat, puis le melon et le jambon par-dessus sans trop écraser.
Assaisonne léger :
Verse un peu de vinaigre balsamique, deux cuillères d’huile d’olive, fais en sorte que tout en ait un peu, que ça soit bien réparti.
La petite touche en plus :
Un coup de moulin à poivre juste avant de servir, avec le sucré du melon ça match à fond, et c’est prêt à être dégusté bien frais.
Une salade en vrac avec tomates cerises et de la verdure. Épingler
Une salade en vrac avec tomates cerises et de la verdure. | quelregal.com

Ce que je préfère, c’est toujours le melon, surtout s’il est bien mûr. Son parfum et sa texture me rappellent les étés où mon grand-père m’en donnait en sortant du marché. Rien ne vaut ce petit plaisir simple partagé en famille.

Comment garder ce plat

Ce mélange se garde facilement au frigo pendant une journée. Le mieux c’est de mélanger melon et roquette juste avant de passer à table pour éviter que ça ramollisse. Tu peux tout préparer à l’avance dans des boîtes séparées. Et si tu en gardes pour après, pense à remettre un peu de vinaigre et du poivre pour réveiller les goûts.

Changer les ingrédients

La roquette peut se remplacer par du mesclun ou jeunes pousses pour un goût plus doux. Tu peux choisir du jambon serrano, de bayonne ou même du speck si tu veux du fumé. Ajoute des noix de pécan ou un peu de parmesan râpé pour varier et rendre tout ça encore plus gourmand. C’est hyper adaptable, fais avec les restes du frigo !

Comment le servir

Mets cette salade en entrée dans de grandes assiettes, ça fait son petit effet. Pour l’apéro, assemble tout sur des mini pics, tout le monde adore. Un bon pain croustillant comme une baguette ou une foccacia à côté, et t’as un repas complet sans prise de tête. Pour encore plus de peps, ajoute des pignons grillés et un peu de zeste de citron.

Une assiette de tomates et jambon cru, avec herbes et sauce foncée. Épingler
Une assiette de tomates et jambon cru, avec herbes et sauce foncée. | quelregal.com

Fraîche, rapide et conviviale, cette salade met vraiment de l’été dans l’assiette. Essaye, tu vas te régaler !

Questions Fréquemment Posées

→ Comment choisir un melon bien mûr ?

Recherchez un fruit lourd, parfumé et un peu souple, parfait pour ajouter un maximum de saveur.

→ Des idées pour une présentation sympathique ?

Réalisez des billes de melon et roulez le jambon pour une assiette qui se mange aussi avec les yeux !

→ Que peut-on mettre en plus ?

Des pignons de pin grillés ou des copeaux de parmesan ajoutent du croquant et encore plus de gourmandise.

→ Quelle huile est la meilleure pour ce plat ?

Optez pour une huile d'olive extra-vierge pour apporter des notes fruitées exquises.

→ Quand assaisonner la salade ?

Ajoutez la vinaigrette juste avant de servir pour préserver tout le croquant de la roquette.

Melon jambon roquette

Un mélange rapide de roquette, melon sucré, jambon cru et balsamique pour des saveurs estivales.

Temps de Préparation
10 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
10 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Salades Fraîches

Difficulté: Facile

Cuisine: Méditerranéenne

Rendement: 4 Portions (Pour 4 personnes)

Diététique: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Fruits et légumes

01 2 bonnes poignées de roquette tendre
02 1 melon bien sucré

→ Charcuterie

03 6 tranches fines de jambon cru (type Parme ou Serrano)

→ Assaisonnements

04 2 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge extra
05 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
06 Quelques tours de moulin à poivre noir

Instructions

Étape 01

Découpez le melon en deux, retirez les graines et formez des billes ou des dés avec la pulpe.

Étape 02

Roulez les tranches de jambon en petits rouleaux ou coupez-les finement, selon votre préférence.

Étape 03

Disposez la roquette dans une assiette individuelle ou un plat, ajoutez les morceaux de melon puis placez le jambon par-dessus.

Étape 04

Versez délicatement un filet de vinaigre balsamique et d'huile d'olive. Terminez avec un peu de poivre.

Étape 05

Consommez immédiatement, bien frais, pour garder les saveurs intactes.

Notes

  1. Pour une touche gourmande, ajoutez des pignons grillés ou des éclats de parmesan. Ce plat convient aussi en entrée légère quand il fait chaud.

Ustensiles Nécessaires

  • Petite cuillère à billes
  • Grand plat ou saladier
  • Couteau de cuisine

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Pourrait contenir des fruits à coque si des pignons sont ajoutés ; contient du porc (jambon).

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 110
  • Lipides Totaux: 4.5 g
  • Glucides Totaux: 14 g
  • Protéines: 6 g