Légumes Hiver Délicieux

Mis en avant dans Compléments Parfaits pour Chaque Repas.

Transformez vos légumes en un plat exquis avec une cuisson douce au four et une touche sucrée d'érable. Fondant et savoureux à chaque bouchée.
Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Fri, 04 Apr 2025 12:49:28 GMT
Mélange coloré de légumes rôtis comme carottes, oignons et patates, sublimés par des herbes et épices. Épingler
Mélange coloré de légumes rôtis comme carottes, oignons et patates, sublimés par des herbes et épices. | quelregal.com

Quand l'hiver s'installe, on cherche tous des plats qui nous réchauffent. Dans ma cuisine, j'adore préparer ces légumes d'hiver caramélisés au sirop d'érable qui apportent du bonheur dans l'assiette. La magie se produit quand les saveurs des produits de saison rencontrent la douceur du sirop, créant un mets tout simple mais vraiment inoubliable.

L'astuce de ce plat chaleureux

Ce mélange est devenu mon incontournable des soirées froides. L'alliance entre l'huile d'olive et le sirop d'érable change complètement des légumes ordinaires en un délice sucré-salé. La cuisson au four leur donne un côté fondant tout en gardant leurs vitamines. C'est super bon et ça impressionne toujours mes invités.

Les ingrédients

  • Carottes fanes : 4 unités, épluchées et tranchées en longueur, choisissez-les avec des feuilles encore vertes.
  • Panais : 1 gros, épluché et coupé façon bâtonnets, prenez-le bien dur sans marques.
  • Patate douce : 1 moyenne, épluchée et découpée en cubes uniformes.
  • Pommes de terre grenaille : 450 g, coupées en deux sur la longueur, juste lavées pour garder leur peau fine.
  • Potimarron : 1 morceau, épluché et taillé en dés de même grandeur.
  • Asperges : 6 unités, bien rincées avec des tiges croquantes.
  • Marrons : 500 g, déjà cuits, prêts à utiliser.
  • Huile d'olive : 100 ml, choisissez une bonne qualité pour plus de goût.
  • Thym : 2 cuillères à soupe, si possible frais pour un arôme plus intense.
  • Sirop d'érable : 220 ml, authentique sans mélange.
  • Sel : 1 cuillère à soupe, à doser selon vos préférences.
  • Poivre noir : 1 cuillère à café, fraîchement moulu pour plus de caractère.
L'image montre un plat de légumes rôtis colorés, comprenant des carottes, des pommes de terre, des courges et des asperges, assaisonnés d'herbes. Épingler
L'image montre un plat de légumes rôtis colorés, comprenant des carottes, des pommes de terre, des courges et des asperges, assaisonnés d'herbes. | quelregal.com

Les étapes à suivre

Préparer les légumes
Coupez les pommes de terre en deux sur la longueur. Épluchez les carottes et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Pelez et découpez le panais et le potimarron en morceaux similaires. Lavez bien les asperges.
Faire la marinade
Dans un grand saladier, mélangez ensemble l'huile d'olive, le thym, le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange uniforme.
Enrober les légumes
Mettez tous les légumes dans le saladier avec la marinade et brassez bien pour qu'ils soient tous couverts.
Mettre au four
Chauffez votre four à 200°C. Disposez les légumes marinés dans un grand plat pour le four. Faites cuire pendant 1h45, en remuant toutes les demi-heures pour une cuisson égale.
Verser le sirop
20 minutes avant la fin, arrosez les légumes avec le sirop d'érable et mélangez pour bien les enrober. Continuez la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient joliment caramélisés.

Mon petit conseil

Un truc que j'ai appris avec l'expérience: gardez vos légumes dans le four éteint quelques minutes après la cuisson. Ils deviennent encore plus craquants. Chez moi, j'ajoute parfois des épices supplémentaires selon mon humeur du jour.

Faites-le à votre façon

Cette préparation s'adapte à vos goûts. Dans ma cuisine, j'aime parfois ajouter des betteraves pour leur couleur géniale ou changer les pommes de terre par des topinambours quand j'ai envie de nouveauté. Le romarin ou la sauge donnent aussi des versions super bonnes.

Questions Fréquemment Posées

→ Ces légumes peuvent-ils être précuits ?
Tout à fait. Réchauffez doucement au four avec une touche de sirop d'érable pour raviver leur saveur.
→ Peut-on adapter les variétés de légumes ?
Bien sûr ! Essayez des courges, des panais ou même des topinambours. Gardez juste un temps de cuisson homogène.
→ Comment réussir une caramélisation parfaite ?
Disposez les légumes sans les empiler et mélangez plusieurs fois. N'ajoutez le sirop qu'en fin de cuisson pour plus de saveur.
→ Y a-t-il une alternative au sirop d'érable ?
Du miel peut convenir, mais l'érable offre un goût et une dorure incomparables.
→ Comment stocker les restes ?
Gardez au frais jusqu'à trois jours et passez-les au four pour retrouver leur texture croustillante.

Hiver Légumes Caramélisés

Des légumes de saison rôtis lentement au four, parfumés au sirop d'érable. Simple, sain et réconfortant.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
105 Minutes
Temps Total
125 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Accompagnements

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Mélange

Rendement: 6 Portions (1 grande portion)

Diététique: Végétalien, Végétarien, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

01 1 patate douce.
02 1 gros panais.
03 6 asperges.
04 1 morceau de courge.
05 4 carottes avec fanes.
06 500 g de marrons cuits nature.
07 2 cuillères à soupe de thym sec.
08 1 cuillère à café de poivre moulu.
09 450 g de pommes de terre grenaille.
10 220 ml de sirop d’agave.
11 100 ml d’huile d’olive extra vierge.
12 1 cuillère à soupe rase de sel fin.

Instructions

Étape 01

Épluchez et coupez le panais et les carottes en morceaux. Partagez les pommes de terre en deux, tranchez la courge et rincez les asperges.

Étape 02

Dans un bol, combinez l’huile d’olive, le thym, le sel et le poivre. Enduisez les légumes avec cette préparation.

Étape 03

Chauffez le four à 200°C. Faites cuire les légumes pendant 1h25, en les retournant toutes les demi-heures.

Étape 04

Ajoutez le sirop d’agave 20 minutes avant la fin. Remuez doucement pour bien enrober.

Notes

  1. Évitez d’entasser les légumes pour obtenir une cuisson homogène.
  2. Le sirop d’agave ajoute une caramélisation naturelle, sans effort.

Ustensiles Nécessaires

  • Plat à gratin spacieux.
  • Un bon économe.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 380
  • Lipides Totaux: 18 g
  • Glucides Totaux: 45 g
  • Protéines: 8 g