fromage aubergines fraîches

Par: Alexa Mis à jour le 4 septembre 2026 Plats Principaux
Alexa de Quel Régal
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Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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fromage aubergines fraîches Pin it
fromage aubergines fraîches

Cette salade venue du Caucase marie la tendresse des aubergines grillées aux notes sucrées des poivrons. Les herbes fraîches réveillent le tout et le fromage apporte du crémeux salé. Ce plat simple à préparer rappelle tout de suite les moments partagés et les grandes tablées remplies de bonne humeur.

J’ai goûté ce plat chez des amis et il est vite devenu la star de mes apéros d'été. Il rafraîchit et sort de l’ordinaire, tout le monde en redemande.

Ingrédients

  • Aubergines : 2, pour leur douceur grillée et leur texture moelleuse, choisissez-les fermes et luisantes
  • Poivrons rouges : 2, ils adoucissent le goût du fromage, prenez-les bien rouges et lisses
  • Feta ou fromage type balkanique : 200 g, émietté, bien frais, il rend la salade bien gourmande
  • Ail : 2 gousses, ça donne du pep’s, choisissez-le sans germe
  • Coriandre fraîche : un petit bouquet, elle rehausse le goût des légumes, bio de préférence
  • Persil plat : un petit bouquet, rafraîchit et complète la coriandre, bien vert
  • Huile d’olive : 2 cuillères à soupe, pour rendre le tout tout doux, choisissez-la fruitée
  • Vinaigre de vin : 1 cuillère à soupe, apporte juste ce qu’il faut d’acidité, prenez-le de qualité
  • Coriandre moulue : 1 cuillère à café, pour une touche parfumée en plus
  • Piment d’Espelette ou paprika fumé : 1 pincée, piment pour relever ou paprika pour le goût fumé et doux
  • Sel et poivre : ajustez à votre envie, sel de mer et poivre du moulin pour encore plus de goût

Instructions simples

Cuire les légumes :
Mettez les aubergines et poivrons lavés sur une plaque avec du papier cuisson. Enfournez à 200 ºC pendant 30 minutes. Pensez à les tourner à mi-cuisson pour qu’ils soient bien tendres partout.
Peler et découper :
Après cuisson, emballez les poivrons tièdes dans un sac ou avec un couvercle quelques minutes, la peau s’enlève toute seule. Pelez aussi les aubergines. Coupez-les ensuite en lanières pour de jolis morceaux.
Fromage et herbes :
Émiettez le fromage à la main, il gardera son moelleux. Hachez l’ail et coupez les herbes finement pour qu’elles sentent bien.
Mélanger le tout :
Dans un gros saladier, mettez les légumes en lanières, le fromage, l’ail, les herbes, la coriandre moulue puis arrosez de vinaigre et d’huile d’olive. Mélangez doucement pour que tout s’imprègne bien.
Assaisonner et laisser poser :
Salez, poivrez et ajoutez un peu de piment ou de paprika. Placez au frigo 30 minutes avant de servir, ça permet au goût de ressortir et la salade sera encore plus fraîche.
Salade colorée aux aubergines grillées et à la feta.
Salade colorée aux aubergines grillées et à la feta.

L’aubergine grillée, c’est mon ingrédient chouchou ici. Sa douceur me ramène toujours aux repas d’été dehors. On se battait presque pour la dernière part tellement c’est bon.

Garder la salade

Gardez-la au frigo dans un pot bien fermé, elle reste nickel 2 jours. Elle sera même encore plus parfumée le lendemain. Ne la congelez pas, le fromage et les légumes n’aiment pas ça.

Échanges d’ingrédients

Pas de fromage géorgien sous la main ? Prenez tout simplement de la feta, c’est parfait aussi. Vous pouvez aussi ajouter quelques morceaux de tomate quand c’est la saison. À la place du persil, de l’aneth fonctionne super.

Idées d’accompagnement

Servez-la avec du pain frais ou un bon morceau de focaccia grillée, c’est génial en entrée. Elle met de la couleur sur la table et donne le sourire aux piques-niques d'été.

Petite histoire

Ce plat plein de fromage rappelle l’accueil chaleureux du Caucase. Chacun y met son grain de sel, surtout pour le choix du fromage ou des herbes. Depuis que je l’ai goûtée, elle a toujours du succès à mes grandes retrouvailles.

Jolie salade d’aubergines, feta et herbes fraîches.
Jolie salade d’aubergines, feta et herbes fraîches.

Testez-la la prochaine fois que vous recevez, ça plaît à tout le monde. Et surtout, servez avec du pain pour ne rien perdre de la sauce !

Questions fréquentes

Quel type de fromage convient le mieux ?

Le sulguni ou l’imeruli sont parfaits, mais la feta est une alternative simple et savoureuse.

Peut-on la préparer en avance ?

Bien sûr ! Elle est encore meilleure après un passage au frais pendant 30 minutes.

Comment réussir les légumes grillés ?

Placez-les au four à 200 °C durant 30 minutes, en les tournant à mi-cuisson pour bien les cuire.

Quelles herbes parfument ce plat ?

Du persil plat et de la coriandre fraîche font toute la différence.

Peut-on changer les épices ?

Bien sûr, ajoutez du paprika fumé ou plus de piment selon vos goûts.

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fromage aubergines fraîches

Temps de préparation:
20 Minutes
Temps actif:
30 Minutes
Temps total:
50 Minutes
Portions:
4
fromage aubergines fraîches

Aubergines grillées, herbes fraîches et morceaux fondants de fromage pour une idée d’entrée originale.

Ce dont vous avez besoin

  • Légumes

  • 2 poivrons rouges
  • 2 aubergines moyennes
  • Fromage

  • 200 g de feta ou autre fromage doux et friable
  • Herbes fraîches et aromates

  • 1 petit bouquet de persil plat
  • 1 petit bouquet de coriandre fraîche
  • 2 gousses d'ail
  • Condiments

  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 pincée de paprika fumé ou de piment doux
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • Poivre
  • Sel

Préparation

1.

1. Préchauffer: Allumez le four à 200 °C pour le préchauffer.

2.

2. Cuisson des légumes: Disposez les poivrons et les aubergines sur une plaque recouverte de papier cuisson. Mettez au four pendant environ 30 minutes. Retournez-les à mi-chemin pour qu’ils dorent bien partout.

3.

3. Enlever la peau et couper: Quand c’est prêt, enfermez les poivrons encore chauds dans un bol couvert ou un sac plastique pour faciliter l’épluchage. Ensuite, retirez leur peau et celle des aubergines, puis découpez-les en lanières.

4.

4. Préparer les ingrédients: Écrasez grossièrement le fromage. Hachez finement l’ail et découpez le persil et la coriandre en fines bandes.

5.

5. Mélange final: Dans un saladier, mélangez les légumes en lanières avec le fromage, l’ail, les herbes fraîches, l’huile d’olive, le vinaigre et la coriandre moulue.

6.

6. Assaisonner: Ajoutez une pincée de paprika fumé ou de piment doux, une bonne dose de poivre et un peu de sel. Réservez ensuite au frais environ 30 minutes pour que les saveurs se mélangent bien.

Bon à savoir

  1. Pour une meilleure saveur, préparez ce plat à l’avance et laissez-le à température ambiante quelques instants avant de le servir.

Ustensiles nécessaires

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Couteau de cuisine
  • Grand saladier

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient des produits laitiers (à base de lait de vache ou de brebis)

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 190
  • Matières grasses totales: 13 g
  • Glucides totaux: 12 g
  • Protéines: 7 g