Epinards feta croustillants

Par: Alexa Mis à jour le 4 septembre 2026 Apéritifs & Amuse-bouches
Alexa de Quel Régal
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Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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Epinards feta croustillants

Quand tu goûtes à un spanakopita encore tout chaud, tu sens tout de suite l’ambiance d’une vraie cuisine grecque. Les feuilles sont ultra croustillantes, l’intérieur est plein d’épinards fondus et de feta bien salée. Un délice d’herbes fraîches. Ce plat veggie, avec des ingrédients simples mais choisis avec soin, transforme à lui seul un brunch ou une belle entrée en une vraie escapade.

J’ai encore en tête la première fois que j’en ai mangé, l’aneth et la cannelle embaumaient tout. Je l’ai cuisiné un jour de pique-nique avec mes amis, et tout le monde s’est battu pour en reprendre. Même ceux qui d’habitude boudent les épinards sont devenus fans.

Ingrédients

  • Feuilles de brick : Pour un croustillant inimitable. Prends-les bien souples et pas cassées
  • Épinards : Frais c’est encore meilleur, question goût et texture. Bien les laver pour ne garder que le vert
  • Feta : Ce fromage salé donne tout son pep’s. Choisis une feta de brebis crémeuse, on en trouve partout
  • Œufs : Ça sert à lier la farce et à lui donner du moelleux. Si possible, prends des œufs plein air
  • Oignons : Ils sentent bon et apportent de la douceur. Prends-les fermes et jolis
  • Persil plat et aneth : Ces herbes fraîches relèvent le goût et apportent de la fraîcheur. Cisèle tout finement
  • Beurre : Indispensable pour réussir le feuilleté doré. Un bon beurre doux, franchement ça fait la différence
  • Noix de muscade et cannelle en poudre : Ces épices réchauffent et adoucissent. Va-y doucement, le but c’est d’équilibrer
  • Huile d’olive : Utile pour blondir les oignons. Prends une huile douce mais parfumée
  • Sel et poivre : Pour ajuster l’assaisonnement à la fin. Un tour de moulin de poivre noir et t’es au top

Déroulé détaillé

Préparer les épinards :
Nettoie les feuilles à fond. Plonge-les entières dans de l’eau bouillante salée deux minutes, juste pour les attendrir. Égoutte, puis coupe tout grossièrement au couteau.
S’occuper des herbes et oignons :
Rince, sèche, puis enlève les grosses tiges de persil et d’aneth. Coupe-les finement. Épluche les oignons, émince-les finement, puis fais-les revenir à l’huile d’olive 8 minutes à feu doux, ils doivent être bien dorés et sentir bon. Laisse un peu refroidir.
Préparer la garniture :
Prenez un grand saladier, bats les œufs. Ajoute la feta émiettée. Mets les épinards hachés et les oignons dorés. Saupoudre muscade et cannelle, verse les herbes hachées, puis mélange bien pour que tout soit homogène. Sel, poivre selon ton goût.
Assembler le feuilleté :
Fais fondre le beurre, enlève la mousse qui se forme si besoin. Beurre bien un moule rond. Mets une feuille de brick au fond, puis badigeonne-la de beurre, recommence avec 5 feuilles superposées en les décalant à chaque fois. Verse la garniture d’épinards et étale avec une spatule.
Refermer et enfourner :
Recouvre avec les 5 feuilles de brick restantes, en beurrant chaque couche. Rentre l’excédent sur les bords. Passe encore un peu de beurre dessus pour que ça dore bien. Four préchauffé à 200°C, mets-le au centre, cuit environ 40 minutes. Le dessus doit être bien croustillant et doré. Déguste tant que c’est chaud.
Spanakopita bien croustillant, rempli d’épinards et de feta.
Spanakopita bien croustillant, rempli d’épinards et de feta.

Ici, tout le monde en réclame quand la maison est pleine, surtout pour les anniversaires d’été où tout le monde met la main à la pâte.

Conseils conservation

Le spanakopita tiendra 3 jours au frigo dans une boîte fermée. Tu peux aussi le congeler une fois cuit. Découpe-le en parts puis réchauffe-le au four pour qu’il reste bien croustillant.

Remplacements faciles

Pas de feta sous la main ? Mets de la mozzarella râpée ou un chèvre frais. Pour remplacer les épinards, la blette marche super bien. Et s’il n’y a plus d’aneth, un peu de menthe fraîche peut faire l’affaire aussi.

Astuces pour servir

Sers-le en entrée avec une salade de concombres au citron, ou en plat, avec un yaourt grec épicé. J’adore ajouter quelques olives noires et un filet d’huile d’olive. Et un petit jus de citron, ça twiste tout de suite le goût.

Petit clin d’œil à la tradition

En Grèce, il symbolise vraiment les retrouvailles familles. C’est un plat qui se transmet de génération en génération et qu’on prépare pour les belles occasions. On coupe de grosses parts à partager et chaque famille personnalise la garniture avec ses herbes ou fromages préférés.

Feuilleté grec fondant aux épinards, feta et herbes fraîches.
Feuilleté grec fondant aux épinards, feta et herbes fraîches.

Ce feuilleté amène un vrai rayon de soleil à table et c’est top pour faire découvrir la cuisine grecque simplement. Régale-toi et prépare-le à l’avance pour en profiter sans stress le jour J.

Questions fréquentes

Comment garantir un croustillant parfait ?

Pensez à badigeonner généreusement les feuilles de brick avec du beurre fondu avant d’enfourner.

Par quoi remplacer la feta ?

Essayez de la chèvre frais ou de la mozzarella pour une texture fondante différente mais tout aussi délicieuse.

Doit-on précuire les épinards ?

Oui, blanchissez-les brièvement et pressez-les bien pour enlever toute l’eau avant préparation.

Quelle herbe donne le meilleur goût ?

L’aneth et le persil sont idéaux pour cette recette, mais ajoutent aussi un brin de menthe si l’envie vous prend.

Avec quoi l’accompagner ?

Servez avec une salade croquante ou quelques mezzés pour une explosion de saveurs en toute convivialité.

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Epinards feta croustillants

Temps de préparation:
30 Minutes
Temps actif:
60 Minutes
Temps total:
90 Minutes
Portions:
6
Epinards feta croustillants

Petits feuilletés dorés avec épinards, feta et herbes. Idéal à partager en toute simplicité.

Ce dont vous avez besoin

  • Base feuilletée

  • 150 g de beurre doux
  • 10 feuilles de brick
  • Mélange aux légumes

  • 3 œufs battus
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 750 g d'épinards frais
  • 150 g de feta émiettée
  • 3 oignons finement tranchés
  • Un bouquet de persil plat
  • Un bouquet d'aneth
  • 2 pincées de muscade moulue
  • 2 pincées de cannelle
  • Sel selon votre goût
  • Poivre moulu fraîchement

Préparation

1.

1. Chauffer le four: Montez la température de votre four à 200°C. Optez pour un mode de cuisson classique.

2.

2. Prétraiter les épinards: Enlevez les tiges des épinards. Plongez-les dans de l’eau bouillante salée pendant 2 minutes, rincez sous l’eau froide, égouttez bien, puis hachez grossièrement.

3.

3. Assembler la garniture: Ensuite, pelez les oignons et découpez-les finement. Faites chauffer de l’huile dans une grande poêle, faites revenir les oignons jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Les herbes, lavées et séchées, doivent être finement hachées. Dans un saladier, mélangez les œufs battus avec les épinards hachés, la feta, les herbes aromatiques, la cannelle, la noix de muscade, du sel, et une pincée de poivre. Remuez bien pour homogénéiser le tout.

4.

4. Commencer la base: Faites fondre le beurre à feu doux et passez-le pour éliminer les impuretés si nécessaire. Beurrez une plaque à pâtisserie rectangulaire. Superposez 5 feuilles de brick dedans, chaque feuille enduite d'une fine couche de beurre fondu.

5.

5. Ajouter et refermer: Disposez équitablement le mélange préparé avec les épinards sur les feuilles dans le moule. Lissez la surface pour qu’elle soit égale. Ensuite, posez les 5 feuilles de brick restantes sur le dessus, en les badigeonnant une à une de beurre fondu.

6.

6. Cuire au four: Enfournez et laissez cuire pendant environ 40 minutes. Le dessus deviendra croustillant et doré.

7.

7. Découpage et présentation: Sortez délicatement du moule. Découpez en tranches et servez pendant que c’est encore chaud.

Bon à savoir

  1. Si besoin, remplacez la feta par du fromage râpé comme de l'emmenthal ou une bûche de chèvre.

Ustensiles nécessaires

  • Plat rectangulaire antiadhésif
  • Grand bol pour mélanger
  • Poêle large
  • Spatule fine
  • Pinceau pour beurrer

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Contient du gluten (feuilles de brick), œufs, et produits laitiers (feta, beurre).

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 345
  • Matières grasses totales: 22.1 g
  • Glucides totaux: 23.6 g
  • Protéines: 10.8 g