courgettes saumon gratiné

Par: Alexa Mis à jour le 4 septembre 2026 Recettes de Poisson
Alexa de Quel Régal
Alexa

Bonjour ! Je suis Alexa, et je suis ravie de partager ma passion pour la cuisine avec vous à travers Quel Régal. Au fil de mon parcours culinaire, j'ai découvert que créer des plats délicieux consiste à combiner des techniques simples avec soin et attention aux détails. Chaque recette que je partage a été soigneusement testée et perfectionnée dans ma cuisine pour garantir votre réussite.

Mis à jour le 4 septembre 2026

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courgettes saumon gratiné Pin it
courgettes saumon gratiné

Envie de changer un peu du quotidien ? Ce gratin coloré et moelleux mixe courgette et saumon fumé pour apporter un vent de fraîcheur à table. Vraiment léger mais super généreux, il s’invite facilement aussi bien à un dîner cosy que pour un déjeuner sans prise de tête. Tu prépares tout en un clin d’œil et c’est bluffant, tout le monde se régale !

La toute première fois que j’ai servi ce plat sur la terrasse en été, les invités m’ont tout de suite réclamé comment je l’avais fait. Même ceux qui boudent les gratins en redemandent. C’est vite devenu un incontournable chez nous.

Ingrédients

  • Courgettes : Apportent douceur et fondant, choisis-les bien fermes et bien vertes pour une belle texture
  • Saumon fumé : Ça parfume et donne du caractère, privilégie un saumon fumé artisanal en tranches fines
  • Crème liquide : Elle rend le plat super onctueux, la crème entière c’est meilleur
  • Œufs : Ils permettent au tout de bien tenir, prends-les bien frais, c’est top
  • Aneth ciselé : Herbe qui sent super bon, fraîche ou surgelée, peu importe, du moment que ça sent le jardin
  • Emmental râpé : Pour le côté doré et gourmand, opte pour un fromage râpé tendre et facile à fondre
  • Poivre : Pour relever, choisis-le moulu à la minute pour tout son parfum

Déroulé détaillé

Chauffer le four :
Lance le four à 210°C, ça assure une cuisson uniforme et une belle croûte dorée.
Préparer le moule :
Badigeonne bien ton plat de beurre pour éviter que ça colle (et c’est super bon).
S’occuper des courgettes :
Lave, puis coupe les courgettes en tranches bien fines, avec un bon couteau ou une mandoline. Dispose-les bien à plat au fond pour que ça cuise partout pareil.
Découper le saumon :
Découpe le saumon fumé en lanières, répartis-les sur les courgettes. Comme ça, chaque bouchée a la dose parfaite.
Ajouter le fromage :
Saupoudre l’emmental râpé sur le dessus, tu vas voir, ça gratine vraiment bien.
Préparer la base crémeuse :
Dans un bol, bats les œufs, la crème, l’aneth et le poivre jusqu’à obtenir un mélange lisse. Ce mélange va tout lier pendant la cuisson.
Tout assembler :
Verse doucement cette préparation sur le mélange courgette-saumon, fais attention à bien répartir partout.
Enfourner :
Mets au four environ 30 minutes. Ça doit être bien doré sur le dessus et figé à l’intérieur, surveille vers la fin.
Servir :
A déguster chaud ou à température ambiante, avec une salade verte bien croquante et un filet de vinaigrette. C’est le top pour la fraîcheur !
Gratin tendre de courgettes et saumon fumé avec crème onctueuse.
Gratin tendre de courgettes et saumon fumé avec crème onctueuse.

L’aneth me rappelle toujours les bouquets qu’on ramenait du potager de ma grand-mère avant les repas de famille. Ce gratin flottait souvent sur la table, entouré de rires et de bons souvenirs.

Garde-le au frais

Ce plat tient super bien deux ou trois jours dans une boite hermétique au frigo. Pour lui redonner du pep’s, passe-le au four quelques minutes, ça refait gratiner. Tu peux aussi le congeler sans problème, en l’emballant bien pour qu’il garde sa texture.

Astuces remplacements

Pas de saumon fumé ? La truite fumée fait très bien l’affaire, ou même quelques tranches de jambon cru. Pour une version sans viande, les tomates séchées ou des champignons, c’est top. Et côté fromage, la mozzarella ou du chèvre râpé, ça marche aussi.

Idées pour servir

Ce plat adore une belle salade verte ou des jeunes pousses. Pour un repas complet, ajoute des pommes de terre vapeur ou un morceau de pain de campagne. Et en entrée pour un buffet d’été, c’est carrément canon.

Petites anecdotes du gratin

Chez nous, le gratin de courgette symbolise la convivialité et le partage. Avec le saumon fumé, il revisite les classiques pour amener une touche moderne. C’est la rencontre entre générosité traditionnelle et plaisir gourmand d’aujourd’hui.

Gratin maison léger avec saumon fumé et courgettes.
Gratin maison léger avec saumon fumé et courgettes.

Franchement, tout le monde aime ce gratin. Teste-le à ton prochain repas de famille, tu verras, c’est léger et super savoureux.

Questions fréquentes

Comment avoir des courgettes bien tendres ?

Choisissez-les fraîches, coupez-les en fines tranches et faites-les reposer avec un peu de sel pour retirer l’excès d’eau.

Peut-on remplacer le saumon fumé ?

Absolument, essayez avec du saumon frais ou un autre poisson fumé selon vos goûts.

Comment limiter l’eau dans le gratin ?

Salez légèrement les courgettes pour les faire dégorger, ou faites-les cuire rapidement dans une poêle avant de les mettre au four.

Quelle garniture accompagnerait ce plat ?

Une simple salade verte légèrement vinaigrée complémente parfaitement ce gratin.

Peut-on le cuisiner à l’avance ?

Certainement ! Préparez-le, puis chauffez-le doucement au four avant de servir. Vous pouvez également le déguster froid.

Quelles alternatives au gruyère ?

L’emmental, le comté ou même un peu de mozzarella feront un gratin tout aussi savoureux.

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courgettes saumon gratiné

Temps de préparation:
20 Minutes
Temps actif:
30 Minutes
Temps total:
50 Minutes
Portions:
4
courgettes saumon gratiné

Courgettes fondantes, saumon fumé, crème et aneth, gratinées avec du fromage pour un résultat goûteux et léger.

Ce dont vous avez besoin

  • Légumes

  • 1 kg de courgettes bien fraîches
  • Poisson

  • 200 g de saumon fumé, coupé en fines lamelles
  • Produits laitiers

  • 100 g de fromage râpé, type gruyère
  • 20 cl de crème entière liquide
  • Œufs

  • 2 œufs frais
  • Herbes et assaisonnements

  • Poivre fraîchement moulu, selon vos goûts
  • 3 c. à soupe d'aneth finement haché

Préparation

1.

1. Préparation du four: Allumez le four et réglez-le à 210°C.

2.

2. Mise en place du plat: Enduisez un plat adapté au four d'une fine couche de beurre.

3.

3. Découpe des courgettes: Nettoyez les courgettes. Tranchez-les en rondelles fines, puis disposez-les dans le fond du plat.

4.

4. Ajout du saumon: Disposez les lamelles de saumon fumé sur la couche de courgettes.

5.

5. Saupoudrage du fromage: Répartissez uniformément le fromage râpé sur toute la surface.

6.

6. Préparation du mélange: Dans un bol, battez ensemble les œufs, la crème, et l'aneth. Poivrez légèrement.

7.

7. Versement du mélange: Déversez ce mélange lentement sur le plat afin de bien recouvrir les ingrédients.

8.

8. Cuisson: Mettez le plat au four et laissez cuire environ 30 minutes, jusqu'à ce que le dessus ait une belle couleur dorée.

9.

9. Dégustation: Servez chaud ou froid, accompagné d'une salade verte assaisonnée simplement.

Bon à savoir

  1. Utilisez des courgettes bien fermes pour une meilleure tenue. Attention à ne pas surcharger en sel afin d'éviter un plat trop humide.

Ustensiles nécessaires

  • Un plat à gratin en verre ou céramique
  • Un fouet
  • Un couteau tranchant
  • Une planche pour découper

Informations sur les allergènes

Vérifiez les ingrédients pour repérer d’éventuels allergènes et demandez conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
  • Ce plat contient du poisson, des œufs et du lait.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Gardez à l’esprit que ces informations sont approximatives et ne doivent pas être utilisées comme avis médical.
  • Calories: 312
  • Matières grasses totales: 23.7 g
  • Glucides totaux: 8.4 g
  • Protéines: 16.2 g