Pommes thon olives fraîches

Mis en avant dans Repas Sans Effort en Un Plat.

Rassemblez des pommes de terre cuites, du thon en morceaux, des olives vertes, des œufs durs et parsemez de persil haché. Mélangez le tout avec une sauce à base de mayonnaise légère et d'huile d'olive. Ajoutez du yaourt grec pour plus de légèreté. Disposez les œufs joliment coupés en quartiers. Servez bien frais, idéal pour une entrée ou un plat léger.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Wed, 25 Mar 2026 17:55:37 GMT
Plat frais de thon, pommes de terre, œufs et olives préparé avec soin. Épingler
Plat frais de thon, pommes de terre, œufs et olives préparé avec soin. | quelregal.com

Dès que les patates nouvelles reviennent sur le marché j’adore mettre cette salade pommes de terre thon œufs olives au menu. Je la prépare souvent pour les pique-niques ou pour déjeuner vite fait elle a tout ce que j’aime c’est frais savoureux et ça tient bien au ventre.

Une fois dimanche ensoleillé au parc j’ai sorti cette salade un peu au hasard elle a disparu en deux secondes depuis c’est adopté par la famille et les copains à chaque pique-nique.

Ingrédients indispensables

  • Petites pommes de terre : Prends-les fermes pour qu’elles tiennent bien. Laisse la peau fine c’est encore meilleur et elles absorbent bien la sauce
  • Thon en boîte nature : Un bon thon français sans trop d’huile ça a plus de goût et c’est plus sain
  • Œufs frais : Durs bien sûr, choisis bio ou élevés en plein air c’est toujours mieux
  • Olives vertes dénoyautées : Plus elles sont dodues plus c’est sympa à manger, garde-les entières ou coupe-les au besoin
  • Persil plat frais : Le fin du fin pour la touche de fraîcheur à la fin, celui-là parfume vraiment mieux que le frisé
  • Mayonnaise : La sauce qui fait tout, prends une bonne ou mélange moitié yaourt grec moitié mayo pour plus léger
  • Huile d’olive extra vierge : Juste pour donner du moelleux et du brillant privilégie une huile avec un goût légèrement fruité
  • Sel fin : Mets-en juste ce qu’il faut pour relever le tout
  • Poivre noir : Fraîchement moulu c’est encore mieux, ça donne du pep’s
  • D’astuce : Remplace une partie de la mayo par du yaourt grec épais pour une sauce crémeuse mais moins lourde

Étapes faciles à suivre

Cuire les pommes de terre :
Nettoie bien tes petites pommes de terre laisse la peau, ça donne du goût. Mets-les à cuire dans de l’eau salée froide, chauffe puis laisse bouillir environ vingt minutes. Pique avec un couteau pour vérifier. Égoutte, laisse un peu refroidir avant de les toucher.
Préparer les œufs :
Fais cuire les œufs dans l’eau bouillante, neuf minutes au minuteur. Passe-les direct sous l’eau froide ils seront plus faciles à écaler. Roule-les un peu sur la table puis coupe-les en quartiers ou en rondelles.
Gérer les pommes de terre :
Quand elles ne sont plus brûlantes tu peux les peler ou pas selon ton envie. Soit tu les laisses entières soit tu les coupes, fais comme tu le sens. Mets-les dans un plat.
Ajouter le thon :
Égoutte bien puis émiette le thon avec les doigts pour avoir de beaux morceaux. Répartis-le sur les pommes de terre c’est là que les saveurs se mélangent bien.
Mettre les olives :
Olives vertes entières ou écrasées un peu si tu veux plus de goût. Mélange d'olives vertes et noires ça change aussi mais toujours super
Préparer la sauce :
Mélange mayo, huile d’olive, sale et poivre dans un petit bol. Goûte pour ajuster selon toi. Mets un peu de yaourt grec si tu veux plus léger et frais. Verse sur la salade mais pas trop pour garder le croquant.
Placer les œufs :
Dispose joliment les quartiers œufs sur le dessus ou coupe-les plus petit si tu veux tout mélanger.
Dernière touche de persil :
Juste avant de servir balance plein de persil plat haché ça fait joli et ça relève le tout. C’est la touche finale à ne pas zapper.
Généreuse salade du Sud thon œufs olives patates sauce maison. Épingler
Généreuse salade du Sud thon œufs olives patates sauce maison. | quelregal.com

J’utilise souvent du bon persil plat frais de mon petit coin jardin. Une fois c’est ma fille qui l’a cueilli et mis sur la salade elle était tellement contente qu’on en parle toujours quand on refait le plat.

Garde et conservation

Mets la salade dans une boîte bien fermée au frigo elle reste nickel trois jours. Si tu prépares à l’avance laisse la sauce de côté et ajoute-la au dernier moment ainsi les patates restent fermes.

Astuces pour remplacer les ingrédients

Si tu n’as plus de thon tu peux mettre du saumon en boîte ou du poulet cuit effiloché. Quelques câpres ça donne du peps et change le persil pour de la ciboulette si tu veux. En version veggie les pois chiches marchent très bien aussi.

Idées pour servir

Propose cette salade avec une belle tranche de pain complet ou une petite laitue. Avec une citronnade maison c’est top. Tu peux aussi la présenter en verrines pour l’apéro ça fait son effet.

Un brin de culture

Ce genre de salade vient tout droit du bord de Méditerranée chez nous les patates se mêlent souvent au poisson œuf dur et olives. Chacun y met sa petite touche c’est vraiment un classique du Sud partagé en famille.

Salade Sud-Ouest : patates fondantes, thon olives sauce maison. Épingler
Salade Sud-Ouest : patates fondantes, thon olives sauce maison. | quelregal.com

Avec ses jolies couleurs cette salade met la bonne ambiance à table et donne toujours envie d’en reprendre. Personnalise à ta sauce pour que ça devienne un classique chez toi aussi.

Questions Fréquemment Posées

→ Quelle variété de pommes de terre choisir ?

Optez pour des pommes de terre grenaille petites et fermes, idéales pour une texture parfaite.

→ Peut-on remplacer le thon en boîte ?

Bien sûr, du saumon ou du maquereau nature feront très bien l’affaire pour varier les goûts.

→ Comment assaisonner la sauce ?

Mélangez une mayo légère, un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et adaptez à vos préférences.

→ Une astuce pour réussir les œufs durs ?

Cuisez-les 9 minutes et plongez-les directement dans de l’eau froide pour mieux les écaler.

→ Comment personnaliser la recette ?

Ajoutez des oignons rouges, des herbes différentes, des olives noires ou encore quelques câpres pour enrichir les saveurs.

Pommes thon œufs olives

Une alliance parfaite de thon, pommes de terre, olives et œufs durs pour un plat simple et gourmand.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
29 Minutes
Temps Total
49 Minutes
Par Alexa: Alexa


Difficulté: Facile

Cuisine: Saveurs méditerranéennes françaises

Rendement: 4 Portions (1 grand plat)

Diététique: Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes et herbes

01 15 g de persil frais finement haché
02 800 g de petites pommes de terre non épluchées, bien nettoyées

→ Produits de la mer

03 200 g de thon naturel, bien égoutté

→ Produits animaux

04 4 œufs entiers (240 g environ)

→ Condiments et sauces

05 20 ml d'huile d'olive de qualité extra-vierge
06 120 g de mayonnaise classique

→ Olives

07 120 g d'olives vertes sans noyau

→ Assaisonnements

08 2 g de poivre noir fraîchement moulu
09 6 g de sel fin

Instructions

Étape 01

Plongez les œufs dans une casserole d’eau bouillante. Laissez-les cuire pendant 9 minutes. Une fois cuits, passez-les sous l'eau froide pour stopper la cuisson. Ensuite, écalez-les et coupez-les en quartiers.

Étape 02

Mettez les pommes de terre dans une grande casserole remplie d'eau froide salée. Portez à ébullition et laissez cuire environ 20 minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres. Égouttez-les et laissez-les légèrement refroidir.

Étape 03

Répartissez les olives vertes dénoyautées sur les pommes de terre, soit en les écrasant légèrement, soit en les laissant entières.

Étape 04

Disposez les morceaux d’œufs durs au-dessus du plat pour une jolie finition.

Étape 05

Émiettez le thon avec vos mains, puis parsemez-le uniformément sur les pommes de terre placées dans le plat.

Étape 06

Dans un bol, mélangez ensemble la mayonnaise, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Goûtez pour ajuster l'assaisonnement si besoin. Ensuite, répartissez cette sauce uniformément sur l'ensemble des ingrédients.

Étape 07

Parsemez généreusement de persil haché pour apporter de la fraîcheur à votre plat juste avant de le servir.

Étape 08

Si vous le souhaitez, retirez la peau des pommes de terre encore tièdes. Disposez-les dans un grand plat de manière à créer une base pour les autres ingrédients.

Notes

  1. Pour une sauce plus légère, mélangez la mayonnaise avec un yaourt nature épais. Cela réduit les calories tout en apportant une texture crémeuse.
  2. Commencez la cuisson des pommes de terre dans de l'eau froide salée. Ça évite qu'elles éclatent et garantit une texture uniforme.
  3. Après la cuisson, pour écaler facilement les œufs, roulez-les doucement sur une surface avant de retirer leur coquille.

Ustensiles Nécessaires

  • Grande casserole pour les pommes de terre
  • Casserole moyenne pour cuire les œufs
  • Grand plat pour présenter le tout
  • Petit bol à mélanger pour la sauce
  • Couteau bien aiguisé

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Présence d’œufs et de mayonnaise (risque d'allergènes : œufs et moutarde selon les ingrédients de la mayonnaise).
  • Contient du poisson (thon).

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 360
  • Lipides Totaux: 19.5 g
  • Glucides Totaux: 34 g
  • Protéines: 14.5 g