Poulet épinards lasagne

Ce plat de lasagnes au poulet, c'est le top pour retrouver le sourire après une longue journée. Il est super onctueux sans être trop lourd. On y retrouve tout ce qu'on aime à la maison avec des pâtes moelleuses, du poulet tendre et une sauce béchamel toute douce. Dès la première cuillerée, vous comprendrez vite pourquoi il n'en reste jamais longtemps lors de nos soirées un peu fraîches.

C’était ma toute première version au poulet, surtout parce que mes enfants insistaient pour la recette classique. Depuis qu’on a goûté, c’est devenu LE plat à dégainer pour les anniversaires ou quand il pleut le dimanche.

Ingrédients

• Pâtes à lasagnes : gardent la forme du plat, choisissez-les épaisses sans hésiter
• Oignon jaune : base parfumée, il doit être bien ferme
• Huile d’olive : donne du goût et du moelleux, prenez-la extra vierge
• Ail : relève tout subtilement, une gousse bien fraîche c’est mieux
• Jeunes épinards : la touche verte et vitaminée, ils doivent être bien frais
• Poulet haché : donne de la tendreté, choisissez-le peu gras et bien rosé
• Sel et poivre : indispensables, du poivre noir fraîchement moulu c’est le petit plus
• Beurre : essentiel pour la béchamel, il doit être doux
• Farine : apporte la texture, prenez une farine T45 ou T55
• Lait : pour une béchamel crémeuse, préférez le lait entier
• Muscade moulue : magique dans la béchamel, juste une pointe suffit
• Parmesan râpé : plein de goût, râpez-le vous-même pour la saveur
• Gruyère râpé : apporte le croustillant, choisissez-le affiné pour plus de peps

Déroulé ultra simple

Cuisson des pâtes :

Chauffez une grande casserole d’eau salée, plongez les feuilles de lasagnes et laissez-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient à peine tendres. Égouttez puis rincez à l’eau froide pour qu'elles ne se collent pas, arrosez d’un peu d’huile et étalez-les sur une assiette.

Préparation de la poêlée d’épinards :

Dans une grande poêle, versez un tiers de l’huile, faites suer l’oignon émincé à feu moyen jusqu’à ce qu’il soit transparent et blond. Ajoutez l’ail, faites cuire encore 1 minute puis mettez tous les épinards. Touillez sans cesse jusqu’à ce qu’ils soient tombés. Salez, poivrez, transférez dans un bol.

Cuisson du poulet :

Gardez la poêle, ajoutez le reste d’huile et éparpillez le poulet haché. Faites-le dorer à feu moyen, mélangez une fois pour bien griller, assaisonnez. Quand la viande prend une belle couleur, versez-la dans un saladier.

Faire la béchamel :

Même poêle, faites fondre le beurre à feu modéré, versez la farine, mélangez vivement au fouet une minute. Incorporez le lait petit à petit en fouettant fort pour que ça reste lisse. Ajoutez la muscade, salez, poivrez, faites épaissir doucement jusqu’à ce que la sauce devienne bien lisse et brillante.

Assembler poulet et béchamel :

Versez la béchamel sur le poulet dans le saladier, mélangez pour avoir une préparation vraiment homogène et épaisse.

Montage dans le plat :

Beurrez un plat à four, déposez un tiers du mélange poulet sauce, recouvrez de feuilles de lasagnes. Remettez un deuxième tiers de poulet, ajoutez encore des pâtes, puis la totalité des épinards. Parsemez de parmesan, couvrez d’une dernière couche de pâtes, étalez le reste du mélange poulet béchamel et finissez avec le gruyère râpé.

Cuisson :

Mettez le plat au four à 180°C, laissez cuire quarante-cinq minutes, le dessus doit être doré. Passez sous le gril cinq minutes pour un super gratin, gardez un œil pour ne pas que ça crame, attendez quinze minutes avant de découper, c’est bien meilleur quand ça se tient !

Épingler

Le gruyère, c’est la touche ultime qui rend ce plat carrément irrésistible. À la maison, c’est le fromage préféré de mes enfants. Ils adorent râper une montagne de gruyère et parier sur qui aura la couche la plus gratinée. C’est devenu notre petit jeu au moment de préparer le plat.

Astuces conservation

Gardez la lasagne trois jours au frigo sous une cloche. Elle reste moelleuse et goûteuse. L’astuce c’est de la laisser bien refroidir avant de couvrir, sinon la vapeur rendrait le dessus mou. Pour congeler, coupez en parts individuelles, emballez-les bien — elles se réchauffent nickel au micro-ondes ou au four.

Remplacements faciles

Vous avez du filet de dinde ? Hachez-le, ça marche aussi bien que le poulet. On peut aussi glisser des champignons émincés pour plus de gourmandise. Si vous n’avez pas d’épinards, mettez des blettes ou du chou kale coupé fin, histoire de varier les légumes.

Façons de servir

Servez-la avec une salade croquante et un filet de citron ou des tomates cerises rôties au four. Franchement, elle se suffit à elle-même mais une bonne baguette croustillante pour finir la sauce, c’est top.

Petite histoire gourmande

Les lasagnes, c’est le genre de plat qu’on revisite chacun à sa façon. J’adore ce mélange poulet, gruyère et épinards qui change de la version bolognaise classique. C’est vite devenu un incontournable chez nous le dimanche.

Épingler

Profitez bien de chaque bouchée, cette lasagne fait du bien à tout le monde. C’est vraiment le plat doudou pour petits et grands, à partager sans compter.

Questions Fréquemment Posées

→ Comment avoir des pâtes légèrement fermes en bouche ?

Faites cuire vos pâtes dans de l’eau salée bouillante et stoppez la cuisson dès qu’elles sont encore un peu fermes. Passez sous l’eau froide et ajoutez un filet d’huile pour éviter qu’elles collent entre elles.

→ Quel ingrédient peut remplacer le poulet ?

Vous pouvez opter pour la dinde hachée ou un mélange de légumes comme des courgettes et des poivrons grillés pour une option végétarienne.

→ Comment obtenir une béchamel sans grumeaux ?

Chauffez le beurre, ajoutez la farine progressivement et mélangez. Versez le lait peu à peu tout en remuant avec un fouet, et le tour est joué.

→ Peut-on faire cette lasagne en avance ?

Oui, le plat se conserve trois jours au frais non cuit, ou peut être congelé pour une cuisson ultérieure.

→ Quels fromages choisir pour le gratin parfait ?

Un mélange de gruyère et de parmigiano reggiano est idéal pour une texture fondante et une croûte bien dorée.