Avocat saumon gingembre

Mis en avant dans Poisson Frais et Savoureux.

Savourez un mélange exquis où la douceur de l’avocat rejoint le saumon fumé, sublimé par une sauce au gingembre frais. Croquant et fraîcheur se mêlent à travers laitue romaine, concombre, poivron rouge et pousses variées. Ajoutez des graines de sésame pour une touche finale. Disposez harmonieusement les ingrédients, nappez de sauce : un régal assuré !

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Wed, 15 Jul 2026 17:32:45 GMT
Une assiette fraîche avec avocat et saumon fumé décoré de légumes croquants. Épingler
Une assiette fraîche avec avocat et saumon fumé décoré de légumes croquants. | quelregal.com

Super fraîche, cette salade est devenue l’une de mes préférées dès que j’ai envie d’associer l’onctuosité de l’avocat au goût raffiné du saumon fumé. Ce qui remporte toujours un franc succès, c’est la petite mayo maison, boostée par du gingembre frais qui amène peps et originalité. Plein de couleurs, facile à faire, effet wahou garanti sans y passer des heures.

Je me souviens trop bien de ce plat fait un soir d’été étouffant où j’avais aucune envie d’allumer les plaques. Trop craquant, ultra frais, c’est devenu mon classique à chaque invitation.

Ingrédients

  • Saumon fumé : il apporte toute sa finesse à la salade, prends-le bien rosé et goûteux
  • Avocat bien mûr : pour la douceur crémeuse, il faut qu’il soit souple sous les doigts
  • Laitue romaine ou jeunes pousses : plein de croquant et de fraîcheur, choisis-la bien verte
  • Concombre : ultra rafraîchissant et croquant, bio si possible pour garder la peau
  • Poivron rouge : c’est la touche sucrée et flashy, choisis-le bien ferme
  • Graines de sésame blanc et noir : ça claque sous la dent et c’est joli
  • Jaune d’œuf : incontournable pour une mayo vraiment onctueuse, choisis-le très frais
  • Moutarde : pour du piquant, la classique de Dijon marche au top
  • Huile neutre : préfère tournesol ou pépins de raisin pour une mayo légère
  • Jus de citron : ça booste la sauce, prends-le juteux
  • Gingembre frais râpé : il donne tout son caractère, bien ferme et juteux de préférence
  • Sel et poivre : pour l’équilibre, vas-y mollo pour laisser le gingembre s’exprimer

Déroulé ultra détaillé

Préparer la mayonnaise au gingembre
Dans un saladier larges, mets le jaune d’œuf et la moutarde. Fouette jusqu’à obtenir une couleur bien lisse. Ajoute l’huile en filet tout en battant bien fort. Continue jusqu’à voir la texture s’épaissir et briller un peu. Presse le citron, râpe le gingembre, sale et poivre puis mélange encore pour avoir une mayo super douce et bien parfumée au gingembre.
Laver et couper les légumes
Passe la salade sous l’eau puis essore-la vraiment bien pour éviter l’eau qui casserait la sauce. Coupe le concombre en demi-lunes, le poivron en petits dés pour qu’il se répartisse partout.
Préparer l’avocat
Ouvre l’avocat, enlève le noyau, enlève la peau avec les mains ou une petite cuillère. Découpe de fines lamelles, c’est plus joli et ça évite qu’il noircisse trop vite.
Monter l’assiette
Dépose la salade verte dans de grandes assiettes, ajoute dessus le concombre, les dés de poivron puis l’avocat, sans tout tasser. Le but : donner du volume et garder le côté généreux.
Mettre le saumon fumé
Fais des petits rouleaux ou déchire en lanières selon le style que tu veux, place-les au centre ou un peu partout, à ta guise.
Ajouter la mayo et parsemer de sésame
Juste avant d’apporter à table, verse un joli filet de mayo au gingembre. Saupoudre de graines de sésame blanc et noir histoire d’apporter du croquant et de la classe.
Déguster sans attendre
Mange tout de suite pour profiter du croquant et du contraste entre les textures. Si tu attends, la salade ramollit.
Salade colorée avec saumon fumé, avocat et sauce gingembre. Épingler
Salade colorée avec saumon fumé, avocat et sauce gingembre. | quelregal.com

Perso, j’adore le gingembre dans cette préparation, il donne de la fraîcheur sans masquer le saumon. Une fois, lors d’un repas en famille, j’en ai mis un peu trop, ça a réveillé tout le monde et on m’en réclame encore pour ce goût qui claque !

Astuces pour garder

Fais l’assemblage juste avant de servir, c’est là que c’est meilleur. Les légumes se préparent quelques heures avant et attendent tranquillou au frigo chacun dans sa boîte. La mayo au gingembre garde sa texture couverte au contact au frigo pour 1 ou 2 jours. Si t’as de l’avocat à réserver, pense à arroser de citron pour qu’il ne noircisse pas trop vite.

Variantes faciles

Version veggie ? Remplace le saumon par du tofu fumé ou des tranches de betterave cuite, c’est bluffant. Tu peux changer la laitue pour de la roquette ou du mesclun, selon ce que t’as. Pour une sauce plus légère, fais la mayo avec du yaourt nature à la place de l’huile.

Pour servir autrement

Déguste cette salade telle quelle pour un repas tout léger avec du pain grillé ou des petits blinis. Tu veux plus de peps ? Ajoute un œuf mollet ou des fèves. C’est aussi canon en entrée froide dans une grande verrine ou sur une ardoise si tu veux la jouer chic.

Petit clin d’œil historique

L’association avocat et saumon fumé a explosé chez nous dans les années 80 quand la cuisine s’est ouverte à des saveurs venues d’ailleurs. Le gingembre, c’est la touche Asie qu’on adore aujourd’hui. Un voyage facile direct depuis ta cuisine.

Salade fraîche au saumon, avocat et sauce au gingembre. Épingler
Salade fraîche au saumon, avocat et sauce au gingembre. | quelregal.com

Un vrai coup de boost dans l’assiette cette salade ! Ultra rapide à préparer, tu voudras la refaire encore et encore.

Questions Fréquemment Posées

→ Quel avocat choisir pour ce plat ?

Optez pour un avocat bien mûr afin d’obtenir une texture douce et fondante.

→ Comment parfumer une mayonnaise au gingembre ?

Ajoutez du gingembre finement râpé à la fin pour en préserver tout le parfum frais.

→ Par quoi remplacer la romaine ?

Un mélange de jeunes feuilles ou de laitue frisée fera aussi l’affaire.

→ Quelles autres options de légumes conviennent ?

Ajoutez radis, carottes râpées ou encore pousses d’épinard pour varier.

→ Idée pour une présentation chic du saumon fumé ?

Formez de jolies rosaces au centre pour une mise en valeur élégante.

→ Peut-on se passer des graines de sésame ?

Oui, remplacez-les par des graines de lin ou des pignons, si besoin.

Avocat saumon gingembre

Mélange parfait d’avocat crémeux, saumon fumé délicat, légumes croustillants et une note de gingembre.

Temps de Préparation
20 Minutes
Temps de Cuisson
~
Temps Total
20 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Recettes de Poisson

Difficulté: Intermédiaire

Cuisine: Gastronomie française

Rendement: 2 Portions (2 portions généreuses)

Diététique: Faible en Glucides, Sans Gluten, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Pour composer la salade

01 1 avocat bien mûr
02 150 g de saumon fumé en tranches
03 Une poignée de jeunes pousses ou de roquette
04 0,5 concombre en rondelles
05 0,5 poivron rouge, coupé finement
06 Quelques feuilles de laitue romaine ou mélange de salade verte
07 1 cuillère à soupe de graines de sésame (noires et blanches mélangées)

→ Pour la sauce gingembre

08 Un jaune d'œuf
09 15 cl d'huile végétale neutre
10 1 à 2 cuillères à café de gingembre frais râpé
11 1 cuillère à café de moutarde douce
12 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
13 Un peu de sel
14 Poivre fraîchement moulu

Instructions

Étape 01

Dans un récipient, mélangez le jaune d'œuf avec la moutarde. Incorporez doucement l'huile tout en battant pour obtenir une texture ferme. Ajoutez le gingembre râpé, le jus de citron, un soupçon de sel et une pincée de poivre. Remuez bien jusqu'à obtenir une sauce homogène et parfumée.

Étape 02

Rincez les feuilles de salade à grande eau, puis essorez-les soigneusement. Découpez le concombre en demi-lunes et hachez le poivron rouge en tout petits morceaux.

Étape 03

Pelez l'avocat, ôtez le noyau, puis coupez-le en tranches fines et régulières.

Étape 04

Disposez une base de salade dans deux grandes assiettes. Ajoutez-y le concombre, l’avocat et le poivron d’une manière appétissante. Formez de petites rosaces avec les tranches de saumon fumé et placez-les au centre.

Étape 05

Arrosez généreusement les assiettes de sauce au gingembre, puis parsemez de graines de sésame mélangées. Servez immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur.

Notes

  1. Vous pouvez préparer la sauce au gingembre à l'avance et la conserver au frais jusqu'au moment de dresser.

Ustensiles Nécessaires

  • Saladier de grande taille
  • Fouet ou batteur manuel
  • Couteau aiguisé
  • Planche à découper robuste

Informations sur les Allergènes

Veuillez vérifier les ingrédients pour d'éventuels allergènes et consulter un professionnel de santé si vous avez des doutes.
  • Contient du poisson, des œufs et des graines de sésame.

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 510
  • Lipides Totaux: 39 g
  • Glucides Totaux: 14 g
  • Protéines: 23 g