Tartinable d'aubergines maison

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Pour ce tartinable d'aubergines, les légumes sont grillés entiers au four, leur chair retirée puis associée à de l’huile d’olive, de l’ail et du jus de citron. Après une pause pour rehausser les arômes, étalez cette préparation fraîchement mixée sur des tranches de pain grillé. On obtient un accompagnement léger aux saveurs méditerranéennes qui met en valeur la texture douce des aubergines et le caractère du citron. Idéal pour égayer apéros et entrées avec des légumes de saison.

Alexa de Quel Régal
Par Alexa Alexa
Mis à jour le Mon, 03 Aug 2026 17:18:13 GMT
Un tartinable simple à base d'aubergines avec du pain grillé à côté. Épingler
Un tartinable simple à base d'aubergines avec du pain grillé à côté. | quelregal.com

Ce caviar d’aubergines facile est ma botte secrète pour faire d’excellentes tartines avec juste trois aubergines. Texture douce et un petit goût grillé, impossible de résister à la maison. Parfois, le bol disparaît avant même que le pain doré soit prêt !

J’ai commencé à faire ce caviar d’aubergines quand les enfants étaient tous petits. Il a vite trouvé sa place à tous les apéros et pique-niques improvisés. Chacun a sa façon de le tartiner, et à la fin il n’y a plus rien à gratter au fond du saladier !

Ingrédients

  • Aubergines : Prenez-les bien fermes, avec une peau belle et brillante. Les abîmées n’ont pas la même douceur
  • Ail : Choisissez des gousses fraîches, ça donne du punch à la préparation
  • Jus de citron : Un demi-citron pressé, pour réveiller l’ensemble et apporter un côté frais
  • Huile d’olive : Une extra vierge, ça fait la différence au niveau du goût et du parfum
  • Sel et poivre : Mettez-en juste ce qu’il faut pour relever sans dominer
  • Pain de mie : Pour accompagner, préférez un pain un peu épais et moelleux, il ira super bien avec la tartinade

Astuces pas à pas

Préparer les aubergines
Mettez le four à chauffer à 210°C, puis rincez bien les aubergines. Coupez-les en deux sans retirer la peau, puis entaillez la chair avec un couteau pour mieux absorber l’assaisonnement. Salez et poivrez légèrement, posez-les chair vers le haut sur un plat qui va au four.
Cuisson au four
Enfournez pendant 30 minutes. Elles doivent être tendres et légèrement dorées. Plantez la lame d’un couteau pour vérifier, ça doit rentrer tout seul.
Récupérer la chair
Attendez que ça tiédisse un peu, puis grattez la chair avec une grosse cuillère. Mettez tout dans un saladier et écrasez bien à la fourchette ou mixez si vous préférez fin. Plus c’est écrasé, plus la texture sera onctueuse.
Ajout des autres ingrédients
Épluchez et hachez très finement l’ail, puis ajoutez-le à la pulpe avec l’huile d’olive, le jus de citron, du sel et du poivre. Remuez bien longtemps que tout soit bien parfumé.
Repos
Couvrez et laissez poser au moins une heure à température ambiante. Les saveurs vont se mélanger et la texture va devenir top.
Pain doré
Faites griller les tranches de pain de mie au grille-pain ou sous le grill du four. Servez bien chaud avec le caviar à tartiner généreusement dessus.
Tartinade d’aubergines maison à l’ail et au citron à la touche méditerranéenne. Épingler
Tartinade d’aubergines maison à l’ail et au citron à la touche méditerranéenne. | quelregal.com

L’huile d’olive donne un super goût grillé ici. Mon fils adore tartiner bien chaud et saupoudrer un peu de piment doux. À la maison, chaque été c’est la course pour savoir qui finira la dernière cuillère !

Garde et astuces

Pour le garder plus longtemps, mettez le caviar dans une boîte bien fermée au frigo. Il est nickel trois ou quatre jours. Après, mélangez-le avant de servir, ou glissez-le dans une sauce tomate pour accompagner des pâtes.

Échanges possibles

Pas de pain de mie ? Remplacez par du pain complet ou des petits crackers. L’ail peut céder la place à de l’échalote finement coupée. Pour une note plus soleil, pensez à une pincée de cumin ou un peu de tahini.

Façons de servir

C’est vraiment sympa pour tremper avec des bâtonnets de crudités. Ça marche aussi pour remplacer une mayo dans un sandwich veggie ou rehausser une salade de pois chiches.

Petit retour sur son origine

Le caviar d’aubergines s’est échappé des bords de Méditerranée vers le Moyen-Orient. Chaque coin a sa version mais l’idée reste la même : transformer l’aubergine cuite en tartinade super généreuse. Ici, c’est un vrai symbole du soleil du Sud !

Délicieuse tartinade d’aubergines crémeuse pour un apéro ensoleillé. Épingler
Délicieuse tartinade d’aubergines crémeuse pour un apéro ensoleillé. | quelregal.com

Invitez vos amis ou la famille à goûter, ils vont adorer et vous allez vite en refaire pour toutes vos soirées !

Questions Fréquemment Posées

→ Comment savoir si les aubergines sont bien rôties ?

La chair devient tendre et s’extrait facilement à la cuillère quand on teste avec une lame fine.

→ Par quoi remplacer le pain grillé ?

Des bâtonnets de crudités, des crackers ou des biscottes seront parfaits à la place.

→ Faut-il retirer la peau avant cuisson ?

Non, on les fait cuire entières avec leur peau et on se limite à prélever la chair ensuite.

→ Combien de temps faut-il laisser aux saveurs pour se mélanger ?

Une heure minimum, c’est idéal pour intensifier les arômes et garantir une préparation savoureuse.

→ Combien de temps peut-on le garder au frais ?

En le couvrant bien, il reste parfait jusqu’à 48h conservé au réfrigérateur.

Tartinable aubergines facile

Aubergines cuites, saveur citronnée et touche d’ail, parfait à partager sur un toast pour un moment convivial.

Temps de Préparation
15 Minutes
Temps de Cuisson
30 Minutes
Temps Total
45 Minutes
Par Alexa: Alexa

Catégorie: Dips & Tartinades

Difficulté: Facile

Cuisine: Moyen-Orient moderne

Rendement: 4 Portions (Bol de 250 à 300 g d’aubergines écrasées assaisonnées)

Diététique: Végétalien, Végétarien, Sans Produits Laitiers

Ingrédients

→ Légumes

01 3 belles aubergines bien mûres

→ Condiments

02 2 gousses d’ail finement émincées
03 20 ml d’huile d’olive de qualité
04 Jus d’un demi-citron
05 Petite pincée de sel
06 Quelques tours de moulin à poivre noir

→ Accompagnements

07 4 tranches de pain complet grillé

Instructions

Étape 01

Lavez et essuyez les aubergines. Coupez-les en deux dans le sens de la longueur et dessinez des croisillons dans la pulpe avec un couteau. Ajoutez une pincée de sel et de poivre, et posez-les sur une plaque à pâtisserie côté chair vers le haut, pendant que le four chauffe à 210°C.

Étape 02

Mettez au four pendant environ une demi-heure. Vérifiez que les aubergines sont moelleuses en les piquant avec un couteau.

Étape 03

Une fois cuites, grattez la pulpe des aubergines avec une cuillère et mettez-la dans un grand bol.

Étape 04

Émincez l’ail. Avec une fourchette ou un mixeur, écrasez les aubergines et mélangez avec l’ail, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre. Remuez bien pour tout incorporer.

Étape 05

Recouvrez le mélange et mettez-le au frais au moins 1 heure. Savourez avec des tranches de pain complet grillé.

Notes

  1. Pour une note plus exotique, vous pouvez ajouter une pincée de paprika fumé ou un filet d’huile d’olive avant de servir.

Ustensiles Nécessaires

  • Plaque à pâtisserie
  • Four domestique
  • Grand couteau
  • Bol mélangeur
  • Fourchette, ou un mixeur à main

Informations Nutritionnelles (Par Portion)

Ces informations doivent être considérées comme approximatives et non utilisées comme des conseils de santé définitifs.
  • Calories: 78
  • Lipides Totaux: 3.5 g
  • Glucides Totaux: 9 g
  • Protéines: 1.5 g