Chia Banane Gourmand (Version Imprimable)
# Ingrédients:
→ Base
01 -
1 tasse de lait végétal non sucré (par exemple, amande ou avoine)
02 -
3 cuillères à soupe de graines de chia
03 -
1 banane bien mûre
→ Saveurs (en option)
04 -
Une pincée de cannelle
05 -
½ cuillère à café d'extrait de vanille
06 -
1 à 2 cuillères à soupe de miel liquide ou de sirop d'agave
→ Décorations
07 -
Noix de coco râpée
08 -
Noix concassées
09 -
Rondelles de banane
10 -
Un filet de miel ou de sirop d'agave
11 -
Cannelle en poudre
# Instructions:
01 -
Mélange la banane avec le lait végétal dans un blender jusqu’à obtenir une texture fluide.
02 -
Ajoute les graines de chia, un peu de miel (ou sirop d'agave), l'arôme vanille, et une pincée de cannelle au mélange de banane.
03 -
Laisse reposer le mélange au réfrigérateur pendant au moins 2 heures ou toute la nuit. Remue après une dizaine de minutes pour éviter que ça forme des grumeaux.
04 -
Si besoin, ajuste la texture avec un peu de lait végétal. Ajoute tes garnitures préférées, comme des rondelles de banane ou de la noix de coco.
# Notes:
01 -
Se garde bien au frais pendant 2-3 jours
02 -
C'est une excellente idée pour le petit-déjeuner ou une collation rapide