Poulet & Légumes Facile (Version Imprimable)
# Ingrédients:
→ Principaux Ingrédients
01 -
680g de filets de poulet sans os ni peau
02 -
1 courge jaune, découpée en cubes de 2 cm
03 -
1 courgette verte, découpée en morceaux de 2 cm
04 -
375 ml de brocolis en petits bouquets
05 -
1 poivron de votre choix, découpé en morceaux de 2 cm
06 -
1/2 oignon jaune, coupé grossièrement
→ Assaisonnements
07 -
1 cuillère à café de poivre noir moulu
08 -
1 cuillère à soupe de paprika doux
09 -
3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
10 -
1 cuillère à café de poudre d'ail
11 -
1 cuillère à café d'épices italiennes
12 -
1 cuillère à café de poudre d'oignon
# Instructions:
01 -
Couvrez une plaque avec du papier sulfurisé et allumez votre four à 200°C. Mettez de côté.
02 -
Déposez tous les morceaux de légumes et de poulet dans un saladier spacieux. Remuez bien pour que tout soit nappé des épices.
03 -
Répartissez uniformément le mélange de poulet et légumes sur la plaque préparée.
04 -
Enfournez pendant 20 à 25 minutes. Assurez-vous que le poulet atteint 74°C à cœur et que les légumes sont tendres mais encore un peu croquants.
05 -
Accompagnez de riz complet ou de pâtes selon votre goût et régalez-vous !
# Notes:
01 -
Tout cuit sur une seule plaque pour gagner du temps
02 -
Un plat rapide et léger à préparer
03 -
Idéal pour les soirs où vous êtes pressé