→ Pour la marinade
                    
                      
                        01 - 
                        Vin rouge (80 ml)
                      
                    
                      
                        02 - 
                        Sauce Worcestershire (80 ml)
                      
                    
                      
                        03 - 
                        Huile d'olive vierge extra (80 ml)
                      
                    
                      
                        04 - 
                        Ail frais finement haché (1 gousse)
                      
                    
                      
                        05 - 
                        Moutarde forte de Dijon (1,5 c. à soupe)
                      
                    
                      
                        06 - 
                        Poivre noir fraîchement moulu (3/4 c. à café)
                      
                    
                      
                        07 - 
                        Jus de citron frais (1,5 c. à soupe)
                      
                    
                      
                        08 - 
                        Mélange d'herbes à l'italienne (1,5 c. à café)
                      
                    
                      
                        09 - 
                        Sauce soja salée (80 ml)
                      
                    
                  
                    → Ingrédients principaux
                    
                      
                        10 - 
                        Ail écrasé (1 gousse)
                      
                    
                      
                        11 - 
                        Pointe de bœuf (900 g), aplatie et attendrie à 1,5 cm
                      
                    
                      
                        12 - 
                        Sel de table (1/2 c. à café)
                      
                    
                  
                    → Farce
                    
                      
                        13 - 
                        Jeunes pousses d'épinards frais (60 g)
                      
                    
                      
                        14 - 
                        Chapelure fine nature (40 g)
                      
                    
                      
                        15 - 
                        Fromage râpé (type emmental) (50 g)
                      
                    
                      
                        16 - 
                        Parmesan râpé frais (50 g)
                      
                    
                      
                        17 - 
                        Oignon émincé finement (40 g)
                      
                    
                      
                        18 - 
                        Tomates confites hachées (50 g)